【Movement Programとは】
いつものレッスンと併用してお受けいただくことで、身体の使い方をさらに深く知ることとなり、動き（ムーヴメント）の変化だけでなく、身体全体の変化を感じられやすくなります。

背筋＆殿筋強化プログラム

自分自身では後ろから見たラインはなかなか気づかないもの。
女性の多くは背筋が弱かったり、お尻の筋肉が使えていないこともあり、低筋力による「背中のライン崩れ」が起きやすくなります。しかし、Movementの意識で筋肉の動きと力の調整によって、背中への反応と可動のしやすさが出てきます。
使えるようになった筋肉は毎日適度に使い続けないとまた落ちてしまいますので、しっかりと身体に覚えこませていきましょう。

こちらのプログラムは少し高い目の強度を設定しており、レッスン後に多少の筋肉痛も出るかもしれませんが、
普段なかなか意識の届きにくい背中にフォーカスを当てて、レッスンをお楽しみください。

4/27（土）【Event Lesson】

• 12:30-13:30
  アロマヨガ – 足のむくみを取る (Level 1)　by Suzuka
  (若干の予約枠あり)⇒ご予約はこちらから

4/30 (火) 【Personal Session】

• All Day
  パーソナルトレーニング　by Ritsuko
  (定員に達しました)

5/6 (月) 【Movement Program】

• 11:00-12:00
  背筋＆二の腕 強化プログラム (Level 2)　by Ritsuko
  (若干の予約枠あり)⇒ご予約はこちらから
• 13:00-14:00
  正しくしっかり伸ばすストレッチプログラム (Level 2)　by Ritsuko
  (定員に達しました)
• 14:30-15:30
  背筋＆殿筋強化プログラム (Level 2) by Ritsuko
  (定員に達しました)

予約とキャンセルについて
 
レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数制のスタジオのため、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。

 
{Cancellation Policy}
　*Group Lesson: 2時間前まで
　*Private Lesson: 前日12時まで
（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）

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