12/30 体幹トレーニング
年末最終日のMovement Program
『体幹トレーニング』のご案内です。
Movement Program 詳細
担当: Ritsuko
体幹部には呼吸をおこなう時に使う横隔膜や骨格や姿勢を保つための深層筋群があり、それら筋肉を刺激し、基礎代謝を上げることで燃焼しやすい身体になります。
体幹部と手や脚の筋肉量のバランス、頭部の位置など、体幹中心で動くことが出来ると日常生活の運動量においては手や脚の筋肉が肥大することはありません。
身体の疲れや、肩こり、腰痛など、全身のバランスが崩れてしまっていることも大きな要因と考えられます。
身体活動によって代謝を上げながらしっかりと体幹を鍛え、疲れにくいお身体で年末年始をお迎えくださいね。
- こちらのご予約はすでに定員に達しており、現在キャンセル待ちの状態でございます。
キャンセル待ちをご希望の方はスタッフにお申し付けくださいませ。 - このプログラムは運動量が多く、難易度もあり、基本動作の説明はございません。
安全面と参加される皆様がスムーズにレッスンを受けられるよう、ヨガやピラティスのベーシッククラスやコンディショニングクラスで基礎をクリアされてからお申込みいただきますようお願いいたします。
下記は日程が確定しているイベントプログラムです。
受けてみたいメニューをお選びいただき、ぜひともお身体を動かす楽しさを感じて下さいね。
・ 12月18日（月）18時20分～
[Movement Program] 足の冷えとむくみ改善エクササイズ
担当： Kotoe
≫プログラム詳細
・ 12月30日（土）11時00分～
[Movement Program] 胸を広げ肩を柔らかくする上半身エクササイズ
Lesson Level： 1～2
担当： Kotoe
≫プログラム詳細
・ 12月30日（土）12時20分～
[Movement Program] 体幹トレーニング
Lesson Level： 3
担当： Ritsuko
≫プログラム詳細
・ 12月30日（土）13時40分～
[Movement Program] 股関節の可動域を広げ下肢の引き締めエクササイズ
Lesson Level： 2
担当： Tamami
≫プログラム詳細
レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
可能な限りキャンセルの出ないようにご予約をいただき、もしどうしても都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもお早い目にキャンセルのご連絡をお願いいたします。
{Cancellation Policy}
*Group Lesson: 2時間前まで
*Private Lesson: 前日12時まで
（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）
Studio Trainer Profile
mon-fri: 10:30-22:00
sat: 10:30-15:30
sun&holiday: closed
tel 10:30-22:00
TEL & FAX06-6131-4658
Web予約フォーム(24H)
[Address]
大阪市西区江戸堀1-8-20 カドマルビル3F
肥後橋徒歩1分・淀屋橋徒歩5分
info@riroas-beauty.com
HP https://riroas-beauty.com/
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