12/30 胸を広げ肩を柔らかくする上半身エクササイズ
現在のお身体の状態を確認しながら、ポイントを絞って動きを深めていくリロアズビューティーのオリジナルプログラム（ムーヴメントプログラム）
いつものレッスンと併用してお受けいただくことで、身体の使い方をさらに深く知ることとなり、動き（ムーヴメント）の変化だけでなく、身体全体の変化を感じられやすくなります。
12月30日(土)、2017年最終日のMovement Program。
午前のプログラム、Kotoe トレーナーによるプログラム「胸を広げ肩を柔らかくする上半身エクササイズ」の詳細をご案内申し上げます。年内、最後のしめくくりとして、ぜひともたくさんの方にお受けいただければと思います。
皆様からのご予約をお待ち申し上げております。
Movement Program 詳細
担当: Kotoe
肩に緊張が入り続けると僧帽筋や斜角筋、胸鎖乳突筋などの筋肉が過剰に働き続け、筋肉が収縮していきます。
その収縮によって胸が縮こまった姿勢になってしまったり、血流が滞るため肩こりが生じやすいのです。
胸を広げ肩甲骨を正しい位置で動かせるよう、背筋力も補いましょう。
今回おこなう胸側の筋肉を伸ばすエクササイズは、固まっていたところがよく伸び、呼吸の深さも感じられるでしょう。
肩甲骨の周りの筋肉を緩め、背筋の使い方などをしっかりと身体に覚え込ませながら、上半身をメインに動かしてくださいね。
下記は日程が確定しているイベントプログラムです。
受けてみたいメニューをお選びいただき、ぜひともお身体を動かす楽しさを感じて下さいね。
・ 12月18日（月）18時20分～
[Movement Program] 足の冷えとむくみ改善エクササイズ
担当： Kotoe
≫プログラム詳細
・ 12月30日（土）11時00分～
[Movement Program] 胸を広げ肩を柔らかくする上半身エクササイズ
Lesson Level： 1～2
担当： Kotoe
≫プログラム詳細
・ 12月30日（土）12時20分～
[Movement Program] 体幹トレーニング
Lesson Level： 3
担当： Ritsuko
・ 12月30日（土）13時40分～
[Movement Program] 股関節の可動域を広げ下肢の引き締めエクササイズ
Lesson Level： 2
担当： Tamami
レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
可能な限りキャンセルの出ないようにご予約をいただき、もしどうしても都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもお早い目にキャンセルのご連絡をお願いいたします。
{Cancellation Policy}
*Group Lesson: 2時間前まで
*Private Lesson: 前日12時まで
（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）
Studio Trainer Profile
mon-fri: 10:30-22:00
sat: 10:30-15:30
sun&holiday: closed
tel 10:30-22:00
TEL & FAX06-6131-4658
Web予約フォーム(24H)
[Address]
大阪市西区江戸堀1-8-20 カドマルビル3F
肥後橋徒歩1分・淀屋橋徒歩5分
info@riroas-beauty.com
HP https://riroas-beauty.com/
代行レッスン情報
新着情報
- 12月アロマヨガ
- [Movement] 足の冷えとむくみ改善エクササイズ-12月18日
- [Movement] 胸を広げ方を柔らかくするエクササイズ-12月30日
- [Movement] 体幹トレーニング-12月30日
- [Movement] 股関節の可動域を広げ下肢の引き締めエクササイズ-12月30日
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