2017年最終日のレッスンはイベントレッスンとして「Movement Program」を３本行います。
このすべてのプログラムでは、プロップス（道具）の使用をいたします。

 
第一部の
胸を広げ肩を柔らかくする上半身エクササイズ [Level 1～2]では
『フォームローラー』を使用します。

肩のこりや背中をほぐし、
固くなっていたところが柔らかくなると、力むことなくしなやかな筋肉で動かすことができます。
呼吸が深くなっていくのも感じてくださいね。

 
第二部は
体幹トレーニング [Level 3]
このプログラムも『フォームローラー』を使用します。
ローラーの上でも体幹が使えているかバランスのチェックをしたり、
難易度のあるローラーエクササイズにもチャレンジしましょう。

 
そしてファイナルプログラム、第三部の
股関節の可動域を広げ下肢の引き締めエクササイズ [Level 2]では、
『リング』を使用します。

内転筋の強化やリング幅をキープしたままの状態でも股関節の強度が保てるよう、
細かなところに意識していきましょう。
動き（身体のムーヴメント）はもちろん、
見た目にも脚全体のラインが変化していくのも楽しみですね。

第二部の「体幹トレーニング」はすでに予約が定員に達しておりキャンセル待ちとなりましたが、
第一部、第三部のご予約には、まだ若干の空きがございます。

ご参加を希望されるお客様はお早い目にご予約くださいませ。

一年の最後のしめくくりにアクティブに身体を動かしましょう。
皆様とご一緒に過ごせることをとても楽しみにしております。

Studio Trainer Profile

[opening hour]
mon-fri: 10:30-22:00
sat: 10:30-15:30
sun&holiday: closed

[reservations]
tel 10:30-22:00
TEL & FAX06-6131-4658
Web予約フォーム(24H)

[Address]
大阪市西区江戸堀1-8-20 カドマルビル3F
肥後橋徒歩1分・淀屋橋徒歩5分
info@riroas-beauty.com
HP https://riroas-beauty.com/