今年最後のレッスンは、
3部連続でのムーヴメントプログラムをおこないました。

 
たくさんの方にお越しくださり、
とても賑やかで活気のある日となり、
2017年を皆様と一緒に締めくくることができたことを本当に嬉しく思います。

本当にありがとうございました。

第一部のKotoeトレーナーによる上半身エクササイズでは、
肩甲骨の動作を高め、正しい位置へと運びます。
レッスン前後で腕の挙上位置が大きく変わり、胸の広がりも見られました。
寒くても肩をすくめることが減り、柔らかくしなやかな背筋でゆったりとした呼吸ができると良いですね。

 
そして第二部のRitsukoによる体幹トレーニングプログラム。
運動量も難易度もあり、心拍数も上げてしっかり動きました。
閉眼での立位バランスチェックをレッスン前後に確認。
体幹が使えているときは、視覚に頼らなくてもふらつくことなく安定して立てています。
身体本来の機能を使い、余分な力が入らずに美しい姿勢で過ごすことができますね。
この体幹トレーニングで出来なかったことも多くあったかと思いますが、
ぜひ来年の目標の一つとしてレッスンを楽しんでいただけると嬉しいです。

 
そして、2017年の締めとなった最終プログラムは、
Tamamiトレーナーの下肢の引き締めエクササイズ。
リングを使って内転筋や臀部の深層筋へアプローチです。
弱いところが明確になり、普段使えていないことにも気づかれたようです。
身体の土台となる下肢が上手に使えていると全体が安定し、上半身への負担も和らぎますので、
腰痛や肩のこりの軽減していくことが多いのです。
下肢へのアプローチでも上半身にも良い影響が出るのも嬉しいことですね。

ムーヴメントプログラムは、普段の皆様のお身体の状態を見て内容を構成しております。

 
来年も様々なエクササイズを作って少しでもたくさんの方のお身体を整えることができるよう、
私達も頑張ってまいります。

年が明けると私もまた一つ歳を重ねます。
優しいピンク色のお花が届きました。

 
来年もすてきな一年になりそうです。

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