少し前までは夕方ともなれば、外は真っ暗だったのが、
夕方の５時ごろでも少しまだ明るさが残るようになってきました。

２月は「立春」を迎え、暦の上では春。
年明けから頑張ってきた身体に少し休息を与え、ひと区切りをつけてあげましょう。

2月のアロマヨガのテーマは
『バランスを整える』です。

オイルブレンド
【ベルガモット×ゼラニウム】
柑橘系のすっきりとした香りのベルガモットと甘い香りがするゼラニウムのブレンドは、対照的な香りですが合わせるとバランスのとれた心地のよい香りになります。
フルーティーな香りでホルモンバランスや皮脂のバランス、食欲バランスなど様々なバランスを整えていきましょう。

■ ベルガモットの効能
ビターで深みのある大人っぽい印象の香りはアールグレイティーの風味づけにも使われ、落ち着いた香りです。鎮静と高揚の両方の作用があり、不安や緊張、怒りなどを和らげ、憂鬱な気持ちを癒してくれます。
また柑橘系精油は、消化器の不調を和らげる作用に優れており、食欲バランスを整えたり、胃もたれなどの症状を緩和します。そのほかにも子宮の強壮にも作用するといわれています。

■ ゼラニウムの効能
ゼラニウムはローズと共通の成分があり、甘い香りがします。
さまざまなバランスをとる精油で、心理のバランスや月経不順・更年期などのホルモンバランス、皮脂のバランスも整えてくれます。リンパ系を刺激してあらゆるスキンケアにオススメの、美容にいい精油といわれ、むくみを改善する効果も期待できます。

プログラム企画・構成 ：
AEAJ アロマテラピーアドバイザー Ritsuko

 
【アロマ ベーシック ヨガ】 – Level 1
（毎週 火曜11時30分～ Instructor Kotoe）
身体の感覚を重視した動作教育を行うA-Yogaインストラクターが、身体に気づきと快適さを与えます。呼吸への理解や機能解剖の知識はもちろん、どのように動かすと身体がベストな状態になるのか、細部まで意識を高めるレッスンを行います。
アロマの香りが嗅神経から大脳辺縁系に伝わることも考え、皆様のお身体の状態に合わせレッスンを組み立てていきます。
ヨガが初めての方やいつもしっかり動いている方も、ご自身のお身体の「気づき」を感じてください。

【アロマ フロー ヨガ】 – Level 2
（毎週 火曜20時30分～ Instructor Shizuka）
アロマの香りが広がるスタジオで、流れるように動くヨガです。
ポーズをつなげて途切れることのなく、集中力を高めていくフロースタイルのヨガに、 カイロプラクティックの要素も取り入れながら、身体を整えていきます。
腰痛・頭痛、肩こりや姿勢改善、自律神経を介して内臓の機能改善など ヨガでしっかり動きつつ身体も整えたい方におすすめのレッスンです。

【アロマベーシックヨガ 】 – Level 1
（毎週 木曜18時20分～ Instructor Erika）
夜のアロマヨガは、現在PHIピラティスの本部でアドミニストレーターとして活躍する一方で、ヨガやピラティス、ダンスなど多方面でも活躍し、身体への知識を深めているインストラクターがレッスンを担当します。
レッスンには様々なヨガの要素をアレンジして組み合わせ、全身の神経、筋肉全てを効率よく向上させ、本来の体の機能を最大限に発揮出来るよう導きます。
体が整ってくると深い呼吸につながります。さらに深くアロマの香りを体の中に届けていきましょう。

 


インストラクタープロフィールはこちら
 

 
≫ Aroma Yoga – 2月アロマヨガのテーマ
 
≫ 代行レッスンのご案内 – 2016年2月3日(水) & 2016年2月4日(木)
 
≫ Movement Program (Event Lesson) – 2016年2月16日(火)
 
≫休館日のお知らせ – 2016年3月4日(火)