Post-program Report (骨盤エクササイズ）

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　Posted on 2024/12/04

11月におこなったムーヴメントプログラム（骨盤エクササイズ）のイベントレポートをお伝えいたします。

【Movement Programとは】
いつものレッスンと併用してお受けいただくことで、身体の使い方をさらに深く知ることとなり、動き（ムーヴメント）の変化だけでなく、身体全体の変化を感じられやすくなります。

11月28日は
「骨盤エクササイズ～下腹部の強化と座位姿勢を正す～」をテーマにレッスンを開催しました

お一人ずつ骨盤の位置や向きを確認させていただき、現在の状態がどのようになっているかをお伝えしていきました。
本来の骨盤がどのような状態であれば良いのか知ることだけでも、姿勢の改善や肩や首の疲れが解消されたり、冷えやむくみなどの体調を整えることにもつながります。
今回は骨盤を正しい位置に戻せるようなエクササイズや骨盤のゆがみを改善するストレッチをおこないました。硬くなり動かせていない筋肉はマッサージボールを使用したほぐし方も練習。
お帰りの際の歩行時に骨盤が軽く動いている感覚があった方もいて、骨盤だけでなく股関節や腰仙関節、仙腸関節などが適度に可動することも出来ている様子でした。
骨盤が正しく動くことで、下腹の筋肉も上手に使えるようになり、お腹も引き締まります。ぜひ、日々のケアとしても続けてくださいね。

12月は今年最後のプログラムです！

2024年は毎月ムーヴメントプログラムを開催してまいりましたが、ポイントを絞り、集中したエクササイズはいかがでしたでしょうか。
12月は、いよいよ今年最後のムーヴメントプログラムです。1年の締めくくりにふさわしい内容で皆様をお迎えしますので、ぜひご参加ください。

皆様のお越しを楽しみにお待ちしております。

2024年12月 / 2025年1月 Event Lessonスケジュール

2024. 12/28(土)

14:00～ Challenge Program
～アウターの筋肉を鍛えながら筋力と体力をつける～
Level 3　予約　〇

2025. 1/4(土)

14:00～ Stretch Program
～柔軟性を高めしなやかな筋肉をつける～
Level 1　予約　〇

Movement Program年間スケジュールは≫こちら

皆様のお越しをお待ち申し上げております。
どうぞよろしくお願いいたします。

皆様へのお願い
（予約とキャンセルについて）

レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数のため予約枠が限られておりますので、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。

{Cancellation Policy}
　*Group Lesson: 2時間前まで
　*Private Lesson: 前日15時まで
（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）