11月のアロマヨガ

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　Posted on 2024/11/06

少しずつ街が華やかなイルミネーションに包まれる季節になりました。
夜は肌寒さを感じる日も増えてきましたので、体を冷やさないよう適度な運動で温め、体調管理を心がけてくださいね。
体が温まると気持ちもリラックスしますので、ストレスを感じている方は、ぜひ上手に解放してみてください。

ブレンドオイル

【Theme】リラックス
【Oil Blend】ラベンダー×ティートゥリー×オレンジスイート

甘い香りがするラベンダーは睡眠の質を高め、爽やかなハーブの香りがするティートゥリーはストレスを和らげ、甘い柑橘の香りがするオレンジスイートは緊張をほぐしてくれます。

心も体も緊張を解きほぐし、気持ちよくお身体を動かしてくださいね。
（*それぞれのオイル効能詳細は下記をご覧ください)

⇒アロマヨガレッスン詳細

アロマヨガの高い効能

エッセンシャルオイルの効能

■ ラベンダーの効能（Lavender / Lavandula angustifolia）
ラベンダーは、“万能のオイル”と言われ古代ギリシャの時代には心身の浄化、鎮静に使われてきたハーブで、神経の緊張によるストレスを和らげ、気分を鎮めてくれ、筋肉痛や生理痛、頭痛や目の疲れにも効果的と言われ、目のかゆみなどにもその効果が期待される精油で…続きを読む≫

■ ティートゥリーの効能（Tea Tree / Melaleuca alternifolia）
ティートゥリーは、オーストラリアの先住民がこの木の葉をお茶にして飲んでいたことから名づけられました。アボリジニは何千年も前から怪我や皮膚の治療薬として使っており、ヨーロッパでは戦時中に最前線の兵士の治療にも使われていたそうです。その高い殺菌作用は、花粉症に効く香りとしても注目されており、また清涼感あふれる香りはリラックスやリフレッシュ効…続きを読む≫

■ オレンジスイートの効能（Sweet Orange / Citrus Sinensis）
リモネンには血行促進や鎮痛、抗菌、抗ウイルスなどの作用もあるため、免疫力を高めてくれるので、風邪やインフルエンザなどの予防に効果的です。その他、消化器系にも良いとされ、胃がもたれるようなときにはすっきりさせてくれます。夏バテの時期など食欲が減退してしまう時期にも良いとされています。また近年は認知症予防にも効果があると注目され…続きを読む≫

プログラム企画・構成：
AEAJ アロマテラピーアドバイザー Ritsuko

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