Post-program Report (肩甲骨エクササイズ）

　Posted on 2024/11/08

10月におこなったムーヴメントプログラム（足のむくみ・冷えを解消するエクササイズ）のイベントレポートをお伝えいたします。

【Movement Programとは】
いつものレッスンと併用してお受けいただくことで、身体の使い方をさらに深く知ることとなり、動き（ムーヴメント）の変化だけでなく、身体全体の変化を感じられやすくなります。

10月24日は
「肩甲骨エクササイズ　～肩甲骨の位置を整え背中の余分な脂肪を燃焼する～」というレッスンをおこないました。

ピラティス肩甲骨動作

動きに入る前にまず、テニスボールよりも少し硬めのラクロスボールを使用し、肩甲骨周辺のコリからほぐしていきます。ボールを当てることで、どこに疲労が溜まっているのかよくわかります。血行が促進され、筋肉の緊張が緩和された後には、肩甲骨を正しく動かせるように肩甲骨エクササイズを行いました。
身体が温かくなり、肩と肋骨背部しかほぐしていないにもかかわらず、股関節も柔らかくなるほど、全身に良い影響があることも感じていただけました。

正しい動作をおこなうための筋肉は必要ですので、肩甲骨エクササイズのレッスンでお伝えしたトレーニングを忘れずに続けていただけると嬉しく思います。

次回のムーブメントプログラムは、
11/28(木) 20時より「骨盤エクササイズ～下腹部の強化と座位姿勢を正す～」Level 1
をおこないます。
下腹部を引き締めたり、座っているときも正しい姿勢で過ごしたい方におすすめです。ぜひご参加くださいね。

2024.10月 Event Lessonスケジュール

2024. 11/28(木)

20:00～ Movement Program（骨盤エクササイズ）
～下腹部の強化と座位姿勢を正す～
Level 1　予約　△残り僅か

Movement Program年間スケジュールは≫こちら

皆様のお越しをお待ちしております。

皆様へのお願い
（予約とキャンセルについて）

レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数のため予約枠が限られておりますので、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。

{Cancellation Policy}
　*Group Lesson: 2時間前まで
　*Private Lesson: 前日15時まで
（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）