6月のアロマヨガ

　Posted on 2024/05/30

湿度の高い季節が近づき、最近はヨガで全身を動かしているといつもより早いタイミングで汗が流れるようになってきました。
普段、運動不足を感じられている方も、ぜひこの季節に身体を動かし気持ちの良い汗を流してリフレッシュしてくださいね。

6月のアロマヨガでは、血圧に関連するレッスンをおこないます。
一般的に、血圧は多少高くてもあまり自覚症状がないことがほとんどで、ケアをしていないとそのまま気づかず過ごしてしまいがちです。しかし、身体の中では様々な影響が出てるため、日頃から管理をしていくことが望ましいでしょう。

また日頃から頻繁に頭痛や肩こり、めまいなど、実際に高血圧の症状を感じておられる方はさらに注意が必要です。

血圧は食生活を改善したり日常的に運動を習慣化するというとても簡単なことで改善できます。何事も、日々の積み重ねがとても大切。運動を習慣化し体質の改善に努めていきましょう。

ブレンドオイル

【Theme】血圧のコントロール
【Oil Blend】イランイラン×レモン

甘さの強い香りがするイランイランは、副交感神経にはたらきかけ動脈機能を改善してくれ、
爽やかな酸味を感じるレモンの香りは、血液の流れをスムーズにし高血圧の緩和につながります。

ゆっくりと動くアロマヨガでは呼吸への意識もしやくなりますので、精油の香りを楽しみながら身体も整えてくださいね。
（*それぞれのオイル効能詳細は下記をご覧ください)

⇒アロマヨガレッスン詳細

ピラティス大阪肥後橋ヨガ

エッセンシャルオイルの効能

■ イランイランの効能（Ylang Ylang / Cananga odorata var. genuina）
熱帯雨林に咲く花イランイランの名の語源は「花の中の花」という意味で、南国の花らしい濃厚で甘味な香りがします。高級フレグランスの原料としても広く使われる香りの一つです。甘く濃厚な花の香りは、緊張や疲れを解きほぐし、高揚感を与えてくれます。また血圧を下げて動機を抑える働きで…続きを読む≫

■ レモンの効能（Lemon / Citrus Limon）
さわやかな香りのレモンは、疲労感を取り除き頭をクリアにする働きやリフレッシュしてやる気をアップさせてくれます。また、血液の循環を良くし肌色・肌質の改善にも役立つほか、消化酵素の分泌をも高めてくれる作用があります…続きを読む≫

プログラム企画・構成：
AEAJ アロマテラピーアドバイザー Ritsuko

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