11月のアロマヨガ

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　Posted on 2021/11/05

朝夕の気温差にも少しずつ慣れてきた頃でしょうか。
筋肉量を増やすことに加え、呼吸の仕方を上手に取り入れることよっても身体を温めることができます。
寒くなるこれからの時期も、冷えない身体へと整えていきましょう。

ブレンドオイル

【Theme】身体を内側から温める
【Blend Oil】パルマローザ×セージ×パイン
ローズのような香りがするパルマローザは皮膚の細胞を活性化させ肌に張りを与えてくれます。
少し刺激のあるハーブの香りがするセージは消化促進や血液循環にも適しており、
清々しい針葉樹の香りがするパインには身体を温める作用があります。

ヨガで全身を大きく動かしたり気持ちよく伸ばしたりしながら、身体の芯から温めてくださいね。

アロマヨガは水曜日に加え、不定期ですが日曜日にも開催しております。
ベーシック内容のヨガですので、初めての方でも安心してお受けいただけます。お休みの日にリフレッシュしたい時などにもぜひお越しくださいね。

《水曜日》
アロマヨガ Level 1
毎週17:00～18:00
トレーナー：Suzuka

《日曜日》
14日 12:30～13:30
21日 12:30～13:30
トレーナー：Miho

　⇒アロマヨガレッスン詳細

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エッセンシャルオイルの効能

■ パルマローザの効能（Palmarosa / Cymbopogon martinii）
抗ウィルス作用や殺菌作用があり、風邪・感染症の予防、悪化を防ぐのに役立ち、胃の筋肉を強くするなど消化器系にもよく作用します。
また頭の働きをクリアにしたい時や、明るい気分へと気持ちを高揚させる働きがあり、気分転換をしたい時などにも効果のある香りです。
■ セージの効能（Sage / Salvia officinalis）
頭をスッキリさせ、集中力を高めたいときにも有効な香りで、風邪などの感染症に効果的とされています。そのため、喉の痛み、咽頭炎、リンパの腫れにも良く効きます。また鎮痛、鎮静作用があるため、筋肉痛にも効果的です。

■ パイン(赤松)の効能（Pine / Pinus sylvestris）
北欧などに寒冷地に生息する松から取れ、とてもフレッシュな香りは森林浴を楽しむ効果があり、気持ちとカラダをリフレッシュされてくれます。
またパインが持つ殺菌・消毒作用は古くはエジプト、ギリシャなどの古代文明の頃から、肺の疾患、気管支炎や肺炎などに役立てられていたといわれており、風邪やぜんそくなどの呼吸器の不快感などを和らげてくれる効果が認められています。
その他、毛細血管を広げて血流を促進する働きがあるので、手足の冷えを温めたり、肩こりをやわらげてくれる効果も期待できます。

プログラム企画・構成：
AEAJ アロマテラピーアドバイザー Ritsuko

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