[Movement] 2/15 体幹・基礎エクササイズ～腹筋の使い方を明確にする～

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　Posted on 2020/02/11

現在のお身体の状態を確認しながら、ポイントを絞って動きを深めていくリロアズビューティーのオリジナルプログラム（ムーヴメントプログラム）。

【Movement Programとは】
いつものレッスンと併用してお受けいただくことで、身体の使い方をさらに深く知ることとなり、動き（ムーヴメント）の変化だけでなく、身体全体の変化を感じられやすくなります。

2月15日 14:00～ Movement Program

体幹・基礎エクササイズ

～腹筋の使い方を明確にする～

今回のムーヴメントプログラムは、
体幹部にポイントを絞った内容で、その中でも腹筋群の使い方をお伝えするプログラムです。
ピラティスのレッスンでは腹筋を使うことが多いので、腹筋力の弱さや上手く使えていないことに気づかれた方もいるのではないでしょうか。
筋力アップをすることは姿勢改善や健康的な身体作りにも適していますが、骨や関節を正常に動かしたり内臓を支えるために必要な筋肉であるインナーマッスル（深層部の筋肉）を鍛えることも目的の一つです。身体の内部が強くなると身体の歪みや不調を根本的に改善することにつながります。

ベーシックピラティスよりももっと基礎的なエクササイズを行いますので、まずはなぜ腹筋が上手く使えないのかを知ることで改善方法が見つかり、通常のレッスンをより効果的におこなうことができるかと思います。

私Ritsukoの経験上であり個人的な考えになりますが、これまでたくさんの方のお身体を拝見してきて、
「正しく動かすことができれば、何歳でも必ず身体は変われる」と、いうことを確認してまいりました。

ぜひこのムーブメントプログラムで根本的な原因を見つけてくださいね。

レッスン担当はリロアズビューティーの代表Ritsukoと同じく
動作教育を行う岡根すずかトレーナー。

関西大学の人間健康学部にてスポーツや身体活動においての健康にかかわる基礎理論から実践的なアプローチなど多くを学び、それを基盤に高い専門性を持つA-Yoga Mind and Body Movement Therapyなど、さらに学びを深めております。

【Suzuka Trainer 略歴】
学生時代の陸上競技中距離種目800mランナーとして活躍した経験、そしてスポーツ指導士としての資格やスポーツ栄養学など多くの知識を活かして、大学チームの帯同トレーナーとしても経験を積んできました。

明るく、優しい雰囲気を感じるすずかトレーナーのレッスンは身体の感覚を重視した動作教育者として身体に気づきと快適さを与えます。さらに機能解剖への理解はもちろん、リンパマッサージなどの知識と経験は、動きだけでなく様々な感覚器官を通してどのように身体がベストな状態になるのか、身体への知識を深めてきたスポーツトレーナーがヨガというツールを使い細部まで意識を高められるプログラムをご提供いたします。

下記は日程が確定しているイベントプログラムです。
リロアズビューティーが得意とする、お身体を動かす楽しさを感じながら、変化も感じていただけるプログラムも是非お楽しみください。

2019 Event Schedule

2/15 (土) 【Movement Program】

14:00-15:00
プログラム構成中 (Level 1) by Suzuka
⇒予約はこちらから(メンバーのみ)

2/26 (水) 【Movement Program】

19:30-20:30
プログラム構成中 (Level 1) by Kotoe
⇒予約はこちらから(メンバーのみ)

2/29 (土) 【Event Lesson】

12:30-13:30
アロマヨガ (Level 1) by Suzuka
⇒予約はこちらから

予約とキャンセルについて

レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数制のスタジオのため、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。

{Cancellation Policy}
　*Group Lesson: 2時間前まで
　*Private Lesson: 前日12時まで
（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）