6/26 Movement Program - 股関節エクササイズ～むくみを解消し足を軽くする～

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　Posted on 2019/06/11

6/26 Movement Program – 股関節エクササイズ～むくみを解消し足を軽くする～

現在のお身体の状態を確認しながら、ポイントを絞って動きを深めていくリロアズビューティーのオリジナルプログラム（ムーヴメントプログラム）

いつものレッスンと併用してお受けいただくことで、身体の使い方をさらに深く知ることとなり、動き（ムーヴメント）の変化だけでなく、身体全体の変化を感じられやすくなります。

6月26日 19:30～ Movement Program

股関節エクササイズ

～むくみを解消し足を軽くする～

梅雨が近づくと足が浮腫んで重くなるという方も多いようです。
足の重だるさやむくみは老廃物がたまって起こることがほとんどです。

通常、余分な水分や老廃物は静脈が流し、静脈で流れなかったものは最終的にリンパが流していくのですが、それでも体内に老廃物が残ってしまったものがたまって浮腫みとなります。
リンパは血管のように流し出していく弁がないため、筋肉の力で流していくしかありません。

筋肉量の少ない方はむくみやすい傾向にありますので、しっかりと筋肉をつけてリンパ節が多く集まる股関節を動かし、股関節ストレッチなどで血液やリンパを流しましょう。
しなやかな筋肉がつくと筋肉の温度を高めることができるので、足の冷えも改善され、冷房に負けない身体で過ごせるようになります。

レッスン担当はリロアズビューティーのSenior Associate Trainer,　Kotoeが行います。

いつも彼女のレッスンにお越し頂いておられる方はご存知の通り、
とてもご好評をいただいているクラスで、
活気に溢れた彼女の元気につられ、自然と身体の動きに幅が出ます。

ヨガ肥後橋

【Kotoe Trainer 略歴】スタジオマネージャーと同じくA-yoga Mind and Body Movement Therapistとして身体の感覚を重視した動作教育を行います。
レッスンでは身体に気づきと快適さを与えます。呼吸への理解や機能解剖の知識はもちろん、どのように動かすと身体がベストな状態になるのか、細部まで意識を高めるレッスンを行うことを得意とします。
学生時代に行っていたテニスなどのスポーツに携わってきた経験から、動作教育というツールを使い、皆様のお身体を細かく動かし変化をもたらせてくれます。
呼吸と身体の動きが繋がる心地よさをレッスンで感じてください。

下記は日程が確定しているイベントプログラムです。
リロアズビューティーが得意とする、お身体を動かす楽しさを感じながら、変化も感じていただけるプログラムも是非お楽しみください。

2019 Event Schedule

6/15（土）【Event Lesson】

14:00-15:00
ベーシックピラティス (Level 1) by Suzuka
⇒ご予約はこちらから

6/22（土）【Event Lesson】

12:30-13:30
アロマヨガ (Level 1) by Suzuka
⇒ご予約はこちらから

6/26（水）【Movement Program】

19:30-20:30
股関節エクササイズ～むくみを解消し足を軽くする～ (Level 1) by Kotoe
⇒ご予約はこちらから

予約とキャンセルについて

レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数制のスタジオのため、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。

{Cancellation Policy}
　*Group Lesson: 2時間前まで
　*Private Lesson: 前日12時まで
（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）