【Movement Programとは】
いつものレッスンと併用してお受けいただくことで、身体の使い方をさらに深く知ることとなり、動き（ムーヴメント）の変化だけでなく、身体全体の変化を感じられやすくなります。

運動を定期的に続けていると血流が良くなり寒さに対応する力もついてきますが、
その反対に運動不足になると血行不良や日常で使うエネルギーが低下し、疲れやすい身体になってしまいます。
今回のムーヴメントプログラウでは肩の疲れを解消するために肩甲骨を動かし代謝を上げていきます。

肩甲骨エクササイズ

～肩甲骨を動かし代謝を上げる～

レッスンでは現在のご自身の肩甲骨の位置についてトレーナーが確認をいたします。
その方にとって必要な肩甲骨の基礎動作トレーニングをお伝えしますので、しっかりと意識をしながら肩甲骨の動かし方を身体に覚えさせていきましょう。

上手く動かせてない方向は筋肉が硬直し血行不良となるため、身体に必要な酸素が送れず代謝も下がり内臓機能や脳の働きが低下するなど様々な不調を及ぼします。

お仕事や日々の生活の中で簡単にできるエクササイズもありますので、いつも軽い身体で過ごせるよう肩のケアを心がけてくださいね。

12月25日のレッスンにお越しくださった方には、身体が温まるクリスマスプレゼントもご用意してお待ちしております。
※12月のMovement Programは、12/25(水)・12/28(土)の開催でございます。
　  (12/28の詳細も改めてご案内申し上げます)  

12/25 (水) 【Movement Program】

• 19:30-20:30
  ムーヴメントプログラム by Kotoe
  ⇒予約はこちらから(メンバーのみ)

12/28 (土) 【Movement Program】

• 12:30-13:30
  ムーヴメントプログラム by Suzuka
  ⇒予約はこちらから(メンバーのみ)

12/28 (土) 【Event Lesson】

• 14:00-15:00
  体幹強化プログラム by Ritsuko
  ⇒予約はこちらから(メンバーのみ)

予約とキャンセルについて
 
レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数制のスタジオのため、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。

 
{Cancellation Policy}
　*Group Lesson: 2時間前まで
　*Private Lesson: 前日12時まで
（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）

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