【Movement Programとは】
いつものレッスンと併用してお受けいただくことで、身体の使い方をさらに深く知ることとなり、動き（ムーヴメント）の変化だけでなく、身体全体の変化を感じられやすくなります。

骨盤エクササイズ

～骨盤動作による下腹部強化と座位姿勢の調整～

健康や美容に対する意識が高くなってくると、立ち姿勢はもちろんのこと、
座っている際の姿勢も、どういう状態が正しいのか気になってくるのではないでしょうか。
特にデスクワークで長時間座っている方は、
骨盤の向きや頭の位置など色々と探りながら疲れないように心がけられているようです。
座っている時の姿勢が崩れるのは、骨盤底筋群や下腹部の筋力不足により骨盤が後傾し姿勢全体が崩れ、顔や頭が前に出るためで、首や肩も凝りやすい姿勢になっています。
 
姿勢を正すには様々なエクササイズがありますが、今回のムーブメントプログラムでは骨盤にポイントを絞って整えていきます。
レッスン前にトレーナーがお一人ずつの座位姿勢を確認しどのような姿勢になっているか、何が必要なのかをお伝えしていきます。
 
見た目にも美しい姿勢が理想的ですが、健康面を考え疲れない姿勢を作っておくことが大切ですね。
 
※11月のイベントレッスンは、水曜日に加え土曜日にも予定をしております
　  (詳細が決まりましたら改めてご案内申し上げます)

10/19（土）【Event Lesson】

• 14:00-15:00
  ベーシックピラティス (Level 1) by Suzuka
  ⇒ご予約はこちらから

10/23（水）【Movement Program】

• 19:30-20:30
  骨盤エクササイズ
  ～骨盤動作による下腹部強化と座位姿勢の調整～ by Kotoe
  ⇒ご予約はこちらから

10/26（土）【Event Lesson】

• 12:30-13:30
  アロマヨガ (Level 1) by Suzuka
  ⇒ご予約はこちらから

予約とキャンセルについて
 
レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数制のスタジオのため、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。

 
{Cancellation Policy}
　*Group Lesson: 2時間前まで
　*Private Lesson: 前日12時まで
（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）

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