3/26 姿勢を整える距骨と臀部エクササイズ

　Posted on 2018/03/10

3/26 姿勢を整える距骨と臀部エクササイズ

現在のお身体の状態を確認しながら、ポイントを絞って動きを深めていくリロアズビューティーのオリジナルプログラム（ムーヴメントプログラム）
いつものレッスンと併用してお受けいただくことで、身体の使い方をさらに深く知ることとなり、動き（ムーヴメント）の変化だけでなく、身体全体の変化を感じられやすくなります。

3月のMovement Program

3/26 Mon 18:20～
姿勢を整える距骨と臀部エクササイズ
担当： Kotoe

3月26日 18:20～ Movement Program

距骨(きょこつ）は足首の関節にある骨で、かかとの骨である踵骨とくるぶしの間に存在します。

距骨関節や距骨下関節に挟まれどの筋肉ともつながっていないこともあり、距骨が傾いてしまっていることも多く、それが原因で足の歪み、腰や肩、首などの痛み、身体の冷えやむくみなど様々な不調を起こしていることがあります。

身体全体の左右バランスや前後姿勢などにも影響のある骨ですので、
このレッスンでご自身の距骨がどんな状態にあるか琴絵トレーナーと確認をしていきましょう。

簡単なセルフケアもご紹介します。
足の骨から整え、臀部を強化し安定した土台で上半身の疲れを根本から改善してくださいね。