春並みの気温が続き、
身体を大きく動かし目覚めさせたいと思うことが増えてきましたね。

 

2/26(月)は、琴絵トレーナーによるイベントレッスンが行われました。
ムーヴメントプログラムは、「肩や腰を疲れさせない胸郭エクササイズ」です。

 

肩が凝る理由、腰が痛くなる姿勢、それは胸郭動作にも問題があると考え、
琴絵トレーナーがすべてのプログラムを構成し、フォームローラーを使って様々なエクササイズをおこないまいした。

 
12対のあばらの骨や胸椎、胸骨などを動かしていきました。
とても細かな動作で、普段意外とできておらず、胸郭全体を固めて動いてしまっている方が多く見られます。

 
ヨガやピラティスでも、もちろん日常生活での動作でも、固まった胸郭で動いていると、
腰椎への負担もかかります。

 
エクササイズをするうちにいつも固めていたということに気付かれた方も多かった様子でした。

 

あばらの骨一本一本の動かし方を意識すると、ただ身体を捻じるだけでも、
無理なくスムーズに身体が動かせるという驚きもあったようです。

 
レッスン後は、肩が軽くなったという方や、呼吸が楽に出来るようになったというお声もあり、
身体に良い変化が出たようです。

 

3月も琴絵トレーナーがイベントレッスンを担当いたします。
現在、プログラム内容を琴絵トレーナーが構成しておりますので、後日ご案内させていただきます。

 
 

Riroa's Beautyさん(@riroas_beauty)がシェアした投稿 – 10月 19, 2017 at 8:32午前 PDT

 

 

下記は特別日程で開催されるプログラムです。
ぜひともお身体を動かす楽しさを感じて下さい。

 

 
・ 2月26日（月）18時20分～
　[Movement Program]
　肩や腰を疲れさせない胸郭エクササイズ
　担当： Kotoe
　≫プログラム詳細

 
・ 3月12日（月）13時00分 ⇒ 3月15日(木)14時30分
　[振替レッスン]
　Yoga & Pilates
　担当： Ritsuko
　≫レッスン詳細

 
・ 3月17日（土）12時20分～
　[追加 Event Lesson]
　Aroma Yoga
　担当： Ritsuko
　* 使用するオイルは近日中ご案内申し上げます

 
・ 3月26日（月）18時20分～
　[Movement Program]
　プログラム構成中
　担当： Kotoe
　* プログラムが確定次第、ご案内申し上げます

 

 

 

 

 

 

 

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