7/12 肩を広げ姿勢を整える大胸筋エクササイズ

« New Mat | 記事一覧 | Candle Light Yoga 七夕の夜 »

　Posted on 2017/07/05

現在のお身体の状態を確認しながら、ポイントを絞って動かしていくムーヴメントプログラム

いつものレッスンと併用してお受けいただくことで、身体の使い方をさらに深く知ることとなり、動き（ムーヴメント）の変化だけでなく、身体全体の変化を感じられやすくなります。

７月の日程は１２日(水)と２８日(金)です。
本日は７月１２日(水)のRitsuko担当によるプログラム詳細をご案内申し上げます。

　7月12日（水）18時00分～
　肩を広げ姿勢を整える大胸筋エクササイズ
　担当： Ritsuko

7/12 Movement Program 詳細

大胸筋は胸を支えるために必要な筋肉ですが、それだけでなく姿勢とも大きな関わりがあります。
大きく三つに分かれていて、鎖骨部、胸肋部、腹直筋鞘部からいずれも上腕骨へと繋がっています。
そのため、胸の筋肉が固く縮んでいると肩が内旋し巻き込んだ状態になり、胸の筋力が弱くなっていると背中で胸を張ろうとして胸椎を前に押し出し伸展してしまいます。この場合、見た目は姿勢がよく見えますが背筋が正しく作用せず腰や首に負担がかかります。
今回はご自身の胸の筋肉が正しく使えているか確認をし、無理をせず肩を広げバランスのとれた背中へと整えていきましょう。
肩甲骨を動かす小胸筋も固めずに上手に使います。
レッスンの後の姿勢の変化を楽しみにしていてくださいね。

*受付開始よりすでにたくさんのご予約をいただき、現在ご予約はキャンセル待ちとなっております。