Posted on 2016/07/27
リングエクササイズ
本日のコンディショニング&ストレッチでは、リングを使って背中や二の腕のエクササイズをしました。
肩が前に巻き込んでしまうと背中が丸くなり、胸側の筋力も低下します。
それを改善し背中や二の腕を使えるよう姿勢を整えていきました。
リングをセットするだけでも少々きつく感じるこのエクササイズ。
激しい動きではないでのすが、リングを使うと正しい場所を使うことができるのでとてもよく効きます。
明日は少し二の腕が筋肉痛になるかもしれませんね。
他にも内転勤群や臀部を鍛えるリングエクササイズをしっかり行い、充分にストレッチ。
自分で身体を動かして整えることができ、気分もリフレッシュされたようです。
==== 8月夏期休業日程 ====
※ 8月12日(金)は通常と営業時間が異なり、10時30分~20時00分となっております。
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mon-fri: 10:30-22:00
sat: 10:30-15:30
sun&holiday: closed
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tel 10:30-22:00
TEL & FAX06-6131-4658
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