5月のアロマヨガのテーマ
新しい年度から、早くも1カ月が経ちました。
少しずつ周囲の新しい環境になじみはじめる一方で
心身ともに気づかないうちに少しずつ疲労物質が蓄積されているかもしれません。
そこで、5月のアロマヨガのテーマは、「デトックス」です。
体内に蓄積された老廃物を外に流し出してあげることで疲労回復を促します。
5月もアロマの香りとヨガをお楽しみください。
オイルブレンド
【サイプレス×グレープフルーツ】
セドロール成分で心拍数と呼吸を整える効果のほか、利尿作用があるサイプレスと
さやや香りで新陳代謝を高めるグレープフルーツのオイルブレンドで、
体内にたまった余分な水分や老廃物を排出しましょう。
■ サイプレスの効能
サイプレスは森の中にいるような豊かな木の香りが森林浴の効果をもたらし、気分をリフレッシュさせ、頭を冷静にすっきりとさせてくれる働きがあります。体内の余分な水分を排出してむくみを改善。リンパの流れを良くしたり、ホルモンバランスを整える作用もあります。
■ グレープフルーツの効能
グレープフルーツの香りは、精油成分のリモネンが鼻腔から脳に伝わり、交感神経が活性化し、気分を高揚させ幸福感をもたらします。また交感神経を活性化することで、血行促進、エネルギー消費を促して脂肪燃焼を活発にする効果があり、体内の老廃物や余分な水分を排出し、むくみ改善やデトックス効果も得られます。
プログラム企画・構成 :
AEAJ アロマテラピーアドバイザー Ritsuko
5月の#アロマヨガ 新しい年度から早くも一ヶ月が経ちました。少しずつ周囲の環境に馴染む一方、気付かないうちに疲労物質も蓄積されているかもしれません。 そこで、5月のアロマヨガのテーマは、「#デトックス 」です。 #ブレンドオイル #サイプレス #グレープフルーツ #aroma #aromayoga #aromatherapy #yoga #instructor #athlete #trainer #アロマ #精油 #オイル #アロマセラピー #yogini #higobashi #肥後橋
Riroa’s Beautyさん(@riroas_beauty)が投稿した写真 –
【アロマ ベーシック ヨガ】 – Level 1
(毎週 火曜11時30分~ Instructor Kotoe)
身体の感覚を重視した動作教育を行うA-Yogaインストラクターが、身体に気づきと快適さを与えます。呼吸への理解や機能解剖の知識はもちろん、どのように動かすと身体がベストな状態になるのか、細部まで意識を高めるレッスンを行います。
アロマの香りが嗅神経から大脳辺縁系に伝わることも考え、皆様のお身体の状態に合わせレッスンを組み立てていきます。
ヨガが初めての方やいつもしっかり動いている方も、ご自身のお身体の「気づき」を感じてください。
【アロマ フロー ヨガ】 – Level 2
(毎週 火曜20時30分~ Instructor Shizuka)
アロマの香りが広がるスタジオで、流れるように動くヨガです。
ポーズをつなげて途切れることのなく、集中力を高めていくフロースタイルのヨガに、 カイロプラクティックの要素も取り入れながら、身体を整えていきます。
腰痛・頭痛、肩こりや姿勢改善、自律神経を介して内臓の機能改善など ヨガでしっかり動きつつ身体も整えたい方におすすめのレッスンです。
【アロマベーシックヨガ 】 – Level 1
(毎週 木曜18時20分~ Instructor Tamami / Ritsuko)
アスリートとしての経験や長年の運動指導から豊富な知識をもとに、皆様のお身体の状態に合わせたヨガのムーヴメントを取り入れており、運動経験の有無にかかわらず身体を動かすことの楽しさを感じていただけるレッスンです。
レッスンには様々なヨガの要素をアレンジして組み合わせ、全身の神経、筋肉全てを効率よく向上させ、本来の体の機能を最大限に発揮出来るよう導きます。
体が整ってくると深い呼吸につながります。さらに深くアロマの香りを体の中に届けていきましょう。
インストラクタープロフィールはこちら
≫ Aroma Yoga – 4月アロマヨガのテーマ
≫ Aroma Yoga – 5月アロマヨガのテーマ
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≫ Movement Program – 5月2日(血液循環を促し足全体を軽くするエクササイズ)
≫ Movement Program – 5月17日(股関節の機能を改善し身体のバランスを整えるエクササイズ)