10月のアロマヨガのテーマ
10月のアロマヨガのテーマは
『呼吸を深める』です。
柔らかな日差しに、空は深く澄み渡り、日に日に秋を感じる10月。
実は秋は空気の乾燥の影響で、呼吸器系にダメージを受けやすい時期です。
アロマの香りで
呼吸器系を整え、深い呼吸で副交感神経を優位に心を落ち着かせ、
ヨガでじっくり体を動かしましょう。
10月のオイルブレンド
【フランキンセンス、ジュニパー、ユーカリ、グレープフルーツ】
【フランキンセンス】
フランキンセンスは深い呼吸を促し、心を穏やかにする作用がある精油で、古代より教会の儀式や瞑想などに用いられてきた香りです。
肺を浄化する作用や鼻の通りをよくしたり、気管支炎、花粉症などの呼吸器系の障害などもやわらげます。
また、子宮を強壮し不正出血を改善したり消化を促し胃もたれを改善するなど、多くの作用があります。
【ジュニパー】
まるで森林にいるような香りのジュニパーは、頭の働きをクリアにし気持ちをリフレッシュさせてくれます。
優れた利尿作用があるため余分な水分を排出し、老廃物の滞留を改善し、むくみとりなどにも効果があります。
そのほかにも、月経周期を整えるなど女性の健康に役立つ精油と言われています。
【ユーカリ】
ユーカリのシャープでクリアな香りは、集中力を高め、また気持ちを落ち着かせる鎮静効果があります。
アボリジニが風邪や熱病、リウマチ、花粉症や筋肉疲労からの回復等に広く利用した万能薬といわれ、優れた抗菌・浄化作用により風邪や感染症の予防に役立ちます。
また血行促進、血糖値を下げる働き、老廃物をスムーズに排出させる作用もあります。
【グレープフルーツ】
グレープフルーツの香りは、精油成分のリモネンが鼻腔から脳に伝わり、交感神経が活性化し、気分を高揚させ幸福感をもたらします。
また交感神経を活性化することで、血行促進、エネルギー消費を促して脂肪燃焼を活発にする効果があり、体内の老廃物や余分な水分を排出し、むくみ改善やデトックス効果も得られます。
10月もヨガとアロマで
呼吸を整え、身体が本来持つ機能を正常に戻し、健康と美しさを手に入れましょう。
アロマ ヒーリング ヨガ (Level①)
(毎週 火曜11時30分~ Instructor Yumi)
伝統的なハタヨガのポーズを通して自分自身の身体を見つめ、無理なく行い、筋肉の緊張緩和をもたらします。自分の呼吸に意識を向け、アロマの香りとともに心地よさを感じながら心と体を落ち着かせていきましょう。
日々の生活リズムに癒しの時間を取り入れたい方から、ヨガが初めての方や柔軟性を高めたい方まで幅広くお受けいただけるヒーリングヨガです。
アロマヨガ (Level①)
(毎週 木曜18時20分~ )
夜のアロマヨガは、機能解剖学、コンディショニング、運動生理学など さまざまな幅広い知識を持ち、パーソナルトレーナーとしても活躍するインストラクターがレッスンを担当します。
レッスンはA-ヨガの要素やさまざまな種類のヨガポーズもアレンジとして組み合わせ、全身の神経、筋肉全てを効率よく向上させ、本来の体の機能を最大限に発揮出来るよう導きます。
体が整ってくると深い呼吸につながります。さらに深くアロマの香りを体の中に届けていきましょう。
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