[Movement] 11/28 骨盤エクササイズ

　Posted on 2024/11/17

11月のムーヴメントプログラムは、
「骨盤エクササイズ～下腹部の強化と座位姿勢を正す～ Level 1 」をおこないます。

【Movement Programとは】
いつものレッスンと併用してお受けいただくことで、身体の使い方をさらに深く知ることとなり、動き（ムーヴメント）の変化だけでなく、身体全体の変化を感じられやすくなります。(➡過去のプログラム一覧)

筋力がついてくると、骨盤の向きが整い、立位では美しい姿勢で過ごせるようになります。しかし、椅子や床に座ったときに、正しい姿勢を保つのが難しいと感じる方も多いのではないでしょうか。
一つはもちろん正しい座位姿勢を覚えることが大切です。
さらに、座位姿勢では下肢の筋力によるサポートが得られないため、主に上半身の筋力が必要になります。

今回のレッスンでは股関節の強度との関連も伝えながら、長時間座っていても無理なく自然に過ごせるエクササイズをおこないます。座位で姿勢が良くなると、腰や肩の疲れが軽減されるだけでなく、呼吸や内臓の働きにも良い影響を与えます。健康を維持するためにも、ぜひご参加くださいね。

2024年11月 12月 / 2025年1月 Event Lessonスケジュール

2024. 11/28(木)

20:00～ Movement Program（骨盤エクササイズ）
～下腹部の強化と座位姿勢を正す～
Level 1　予約　△ (残り僅か）

2024. 12/28(土)

14:00～ Challenge Program
～アウターの筋肉を鍛えながら筋力と体力をつける～
Level 3　予約　〇

2025. 1/4(土)

14:00～ Stretch Program
～柔軟性を高めしなやかな筋肉をつける～
Level 1　予約　〇

Movement Program年間スケジュールは≫こちら

皆様のお越しをお待ち申し上げております。
どうぞよろしくお願いいたします。

皆様へのお願い
（予約とキャンセルについて）

レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数のため予約枠が限られておりますので、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。

{Cancellation Policy}
　*Group Lesson: 2時間前まで
　*Private Lesson: 前日15時まで
（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）