Post-program Report (足のむくみ・冷えを解消する）

　Posted on 2024/10/02

9月におこなったムーヴメントプログラム（足のむくみ・冷えを解消するエクササイズ）のイベントレポートをお伝えいたします。

【Movement Programとは】
いつものレッスンと併用してお受けいただくことで、身体の使い方をさらに深く知ることとなり、動き（ムーヴメント）の変化だけでなく、身体全体の変化を感じられやすくなります。

9月27日は
「足のむくみ・冷えを解消する　～リンパの流れを促し足全体を引き締める～」というレッスンをおこないました。

疲れの溜まりやすい腓腹筋をフォームローラーでほぐし、血行を促進し腎臓の働きを向上させます。
老廃物を流してくれるリンパ節周辺のストレッチもたくさんおこなったこともあり、早い段階からエクササイズをおこなうごとに足が軽くなっていくことも感じられました。むくみをなくすには、下肢の筋肉量が必要なため筋力アップエクササイズにもチャレンジ。
足のむくみが減少し、血流が良くなると睡眠中のリカバリーがしやすくなるので、翌日はいつもよりリフレッシュされていることと思います。

次回のムーブメントプログラムは、
10/24(木) 20時より「肩甲骨エクササイズ　～肩甲骨の位置を整え背中の余分な脂肪を燃焼する～」Level 1
をおこないます。ぜひご参加くださいね。

2024.10月 Event Lessonスケジュール

2024. 10/24(木)

20:00～ Movement Program（肩甲骨エクササイズ）
～肩甲骨の位置を整え背中の余分な脂肪を燃焼する～
Level 1　予約　〇

Movement Program年間スケジュールは≫こちら

皆様のお越しをお待ちしております。

皆様へのお願い
（予約とキャンセルについて）

レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数のため予約枠が限られておりますので、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。

{Cancellation Policy}
　*Group Lesson: 2時間前まで
　*Private Lesson: 前日15時まで
（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）