Post-program Report (7/20)-背中＆二の腕エクササイズ

　Posted on 2024/07/31

7月におこなったムーヴメントプログラム（背筋＆二の腕エクササイズ）のイベントレポートをお伝えいたします。

【Movement Programとは】
いつものレッスンと併用してお受けいただくことで、身体の使い方をさらに深く知ることとなり、動き（ムーヴメント）の変化だけでなく、身体全体の変化を感じられやすくなります。

7月20日は
「背筋＆二の腕エクササイズ　～引き締まった背中と二の腕を作る～」というレッスンをおこないました。

背中の筋肉を動かしやすくするために特殊なボールを使って筋肉をほぐします。
背筋はどこから始まってどこで終わるのかという起始停止を理解しながらほぐしますので、筋肉のしくみもわかるようになります。普段のストレッチで伸ばせていないところは筋肉が硬くなり痛かったと思いますが、ほぐした後が背中も軽くしなやかな動きができるようになっていました。
背筋が使えると二の腕と言われる上腕三頭筋も鍛えやすくなります。いつも二の腕トレーニングは少しハードですが慣れている方も多いのでしっかり鍛えていただきました。
こつこつとご自宅でも繰り返しトレーニングを心掛けてくださいね。

次回のムーブメントプログラムは、
8/23(金) 20時より「腹筋エクササイズ　～腹部・骨盤周りの脂肪を減らしお腹の冷えをなくす～」Level 2
をおこないます。ぜひご参加くださいね。

2024.8月 Event Lessonスケジュール

2024. 8/23(金)

20:00～ Movement Program 腹筋エクササイズ　～腹部・骨盤周りの脂肪を減らしお腹の冷えをなくす～ Level 2 予約〇

Movement Program年間スケジュールは≫こちら

皆様のお越しをお待ちしております。

皆様へのお願い
（予約とキャンセルについて）

レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数のため予約枠が限られておりますので、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。

{Cancellation Policy}
　*Group Lesson: 2時間前まで
　*Private Lesson: 前日15時まで
（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）