Post-program Report (3/22)-首・肩こり改善エクササイズ

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　Posted on 2024/03/24

3月のムーヴメントプログラム（首・肩こり改善エクササイズ）のイベントレポートをお伝えいたします。

【Movement Programとは】
いつものレッスンと併用してお受けいただくことで、身体の使い方をさらに深く知ることとなり、動き（ムーヴメント）の変化だけでなく、身体全体の変化を感じられやすくなります。

3月22日（金）は
「首・肩こり改善エクササイズ　～頭部前方変位を改善し首周辺の緊張を緩める～」というレッスンをおこないました。

首を支えている胸鎖乳突筋や斜角筋、僧帽筋などの筋肉にこりが出来ると動きに制限がかかり首の痛みや頭痛の原因となるため、ほぐす方法をお伝えしました。首は自分でも簡単にほぐせますので疲れた時など、早めのセルフケアが出来ると良いですね。
首周りの筋肉をほぐすだけでも、それぞれの筋肉がスムーズに正しく動くので可動域も広がります。
動きやすさと軽さを保つために必要なエクササイズも楽しんでいただけたかと思います。

4月もMovement Programを行います。
次回は「大胸筋エクササイズ　～胸の張りを保ち肩が丸まらない姿勢を持続する～」Leval 1～2です。
姿勢が気になる方も普段の動きをより深めたいという方も、是非ご参加くださいね。

2024.4月 Event Lessonスケジュール

2024. 4/11(木)

20:00～ Movement Program
大胸筋エクササイズ
～胸の張りを保ち肩が丸まらない姿勢を持続する～
Level 1～2 予約〇

Movement Program年間スケジュールは≫こちら

皆様のお越しをお待ちしております。

皆様へのお願い
（予約とキャンセルについて）

レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数のため予約枠が限られておりますので、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。

{Cancellation Policy}
　*Group Lesson: 2時間前まで
　*Private Lesson: 前日15時まで
（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）