Post-program Report (2/15)-股関節エクササイズ

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　Posted on 2024/02/21

2月のムーヴメントプログラムは、
「股関節エクササイズ　～股関節の柔軟性を高め姿勢を整える～」というレッスンをおこないました。

柔軟性を高めるには股関節を動かす向きや位置などを正しておくことが大切になります。
股関節の向きが間違ったままストレッチをおこなうと、筋肉の起始停止から伸ばせずに筋腹だけを引っ張っているため筋線維を痛めてしまったり、柔軟性もあまり変わりません。股関節の基礎動作が少し分かると動かし方や伸ばし方が変わりますので、可動域が広がり変化が出るのも早くなります。

今回のレッスンでは柔軟性を補うことに加え、股関節の可動域に比例した強度もつけていきました。
ミニバンドを使用したエクササイズは少々きつく感じられた方も多かったようですが、こまめにおこなうと股関節で上半身を支える力がつき、立っている時だけでなく座っている姿勢も崩れることなく保つことが出来るようになっていきます。

3月もムーヴメントプログラムを行います。

2024.3月 Event Lessonスケジュール

2024. 3/22(金)

20:00～ Movement Program
首・肩こり改善エクササイズ
～頭部前方変位を改善し首周辺の筋緊張を緩める～
Level 1 予約〇

Movement Program年間スケジュールは≫こちら

リロアズビューティーでは少人数制のレッスンというメリットを活かし、お一人様ずつのコンディショニングシートであるカルテを作成し管理しております。これにより、お客様のお身体の状態をよりしっかり把握することができるため、必要なエクササイズを取り入れ、質の高いレッスンを行うことが可能となっております。

これまでにレッスンを受講されたお客様が数年前と比較をし様々なことを改善されていることが確認できると、私たちもとても嬉しいです。
これから始められる方も、これまで継続されてこられた方も、身体は必ず反応をしていきますので、今後のお身体の変化を期待しながら楽しくお身体を動かしていきましょう。

⇒レッスンスの詳細はこちら

皆様へのお願い
（予約とキャンセルについて）

レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数のため予約枠が限られておりますので、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。

{Cancellation Policy}
　*Group Lesson: 2時間前まで
　*Private Lesson: 前日15時まで
（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）