Post-program Report (12/29)-チャレンジプログラム
遅くなりましたが、年末におこなったチャレンジプログラムのイベントレポートです。
12月29日のイベントレッスンは、午前におこなった柔軟性を高める「ストレッチプログラム」に続き、午後は筋力を補う「チャレンジプログラム」を開催しました。
【12/29 Post program Report – Challenge Program】
通常のレッスンでおこなっているピラティスは、主に深層筋(インナーマッスル)を使って関節の動かし方やしなやかな筋肉を鍛えていきますが、「チャレンジプログラム」ではボディメイクとなる表層のアウターマッスルもしっかり使って見える筋肉をつけていくプログラムです。
強度もあり、回数も多く出力の多いエクササイズです。
設備上、ダンベルやウエイトトレーニングのように重りは持たない、マット上での自重トレーニングには変わりはありませんが、ピラティスと鍛え方が異なるのでレッスン開始から身体がすぐに熱くなり汗もたくさん流されていました。
週2回定期的にレッスンに通われてる方でも、レッスン翌日から3~4日間ほど筋肉痛が続いたようです。
私個人としては、長年フィットネストレーナーだったこともありエクササイズが好きで、現在もジムで筋力トレーニングをしています。その中で皆様にもおすすめのトレーニングをお伝えし、筋力トレーニングの楽しさが伝わればいいなと考えております。
今回もとても楽しいチャレンジプログラムになりました。
次回も検討しておりますので、また楽しみにしていてくださいね。
リロアズビューティーでは少人数制のレッスンというメリットを活かし、お一人様ずつのコンディショニングシートであるカルテを作成し管理しております。これにより、お客様のお身体の状態をよりしっかり把握することができるため、必要なエクササイズを取り入れ、質の高いレッスンを行うことが可能となっております。
これまでにレッスンを受講されたお客様が数年前と比較をし様々なことを改善されていることが確認できると、私たちもとても嬉しいです。
これから始められる方も、これまで継続されてこられた方も、身体は必ず反応をしていきますので、今後のお身体の変化を期待しながら楽しくお身体を動かしていきましょう。
(予約とキャンセルについて)
レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数のため予約枠が限られておりますので、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。
{Cancellation Policy}
*Group Lesson: 2時間前まで
*Private Lesson: 前日15時まで
(上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます)
mon-fri: 10:30-22:00
sat: 10:30-15:30
sun&holiday: closed
tel 10:30-22:00
TEL & FAX06-6131-4658
Web予約フォーム(24H)
[Address]
大阪市西区江戸堀1-8-20 カドマルビル3F
肥後橋徒歩1分・淀屋橋徒歩5分
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HP https://riroas-beauty.com/
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