Post-program Report (1/4)-体幹強化エクササイズ

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　Posted on 2024/01/15

遅くなりましたが、今年最初のレッスンとなりました体幹強化エクササイズ（Movement Program）のイベントレポートをお伝えいたします。

【Movement Programとは】
いつものレッスンと併用してお受けいただくことで、身体の使い方をさらに深く知ることとなり、動き（ムーヴメント）の変化だけでなく、身体全体の変化を感じられやすくなります。

今年最初のレッスンは1月4日のイベントレッスンから始まり、
フォームローラーやリングを使用しながら深層部の筋肉を鍛える「体幹強化エクササイズ」をおこないました。

【1/4　Post program Report – 体幹強化エクササイズ】

「体幹強化エクササイズ」は、普段のマット上でおこなうマットピラティスに加え、フォームローラーやリングを使って深層部の力で身体を動かすことを目的としたエクササイズです。
運動量は比較的少なめになりますが、全身が力んでしまうような状態ではなく体幹部の力を優位にした状態を保って手足を動かすことを身体に覚えさせていくため、普段のマットピラティスをされるときも本来鍛えたい場所にしっかりと効かすことが可能になります。
レッスン後は、腹部の奥の筋肉痛や背中や二の腕にしっかりと効いたという方が多かったようです。

運動や身体を鍛えることが苦手だという方も、フォームローラーやリングを使って体幹部である身体の胴体部分を引き締めることから始めるのもおすすめです。

また次回の開催も検討しております。今回は都合がつかずご参加が難しかった方も、是非次回のレッスンを楽しみにしていてくださいね。

リロアズビューティーでは少人数制のレッスンというメリットを活かし、お一人様ずつのコンディショニングシートであるカルテを作成し管理しております。これにより、お客様のお身体の状態をよりしっかり把握することができるため、必要なエクササイズを取り入れ、質の高いレッスンを行うことが可能となっております。

これまでにレッスンを受講されたお客様が数年前と比較をし様々なことを改善されていることが確認できると、私たちもとても嬉しいです。
これから始められる方も、これまで継続されてこられた方も、身体は必ず反応をしていきますので、今後のお身体の変化を期待しながら楽しくお身体を動かしていきましょう。

皆様へのお願い
（予約とキャンセルについて）

レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数のため予約枠が限られておりますので、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。

{Cancellation Policy}
　*Group Lesson: 2時間前まで
　*Private Lesson: 前日15時まで
（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）