Post-program Report (12/29)-ストレッチプログラム

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　Posted on 2024/01/07

年末年始のイベントレッスンでは、たくさんの方にお越しいただきありがとうございました。
スタジオにお越しになっている皆様を見ていると、ここ数年は特に運動でご自身の体調管理をされたり筋肉量を増やして怪我や痛みが出ないように、予防医学としての意識も高まっているのだと感じております。

【Movement Programとは】いつものレッスンと併用してお受けいただくことで、身体の使い方をさらに深く知ることとなり、動き（ムーヴメント）の変化だけでなく、身体全体の変化を感じられやすくなります。

【12/29　Post program Report – Stretch Program】
基本的な運動には、柔軟性とインナーマッスルに加えアウターマッスルを鍛えることが必要です。そこで、年末年始のイベントレッスンの第一弾として12月29日に「ストレッチプログラム」をおこないました。

ストレッチも筋肉の向きや関節のしくみなど基礎を覚えていただくと身体が柔らかくなりますので、伸ばし方から練習をしながら伸ばしていきました。レッスン後は柔らかくなっていることを確認し、血液やリンパの流れが良くなり、疲れがとれて動きやすさを感じられたかと思います。

正しくおこなえば身体は必ず変化していきますので、新しい年もしっかり体のケアをしていきましょう。

皆様へのお願い
（予約とキャンセルについて）

レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数のため予約枠が限られておりますので、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。

{Cancellation Policy}
　*Group Lesson: 2時間前まで
　*Private Lesson: 前日15時まで
（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）