8月のアロマヨガ

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　Posted on 2022/08/01

蒸し暑い屋外、そして冷房が効いた室内。
身体はその温度差に対応しようと自律神経の働きや血流によって体温をコントロールしていますが、それが続くと自律神経自体のバランスの崩れから寒暖差疲労を引き起こしまうことがあります。

ブレンドオイル

8月のアロマヨガでは、まだまだ続く猛暑も快適に過ごせるよう身体を整えていきます。

【Theme】暑さ対策
【Blend Oil】イランイラン×ペパーミント×ブラッドオレンジ

甘い香りが強いイランイランは血圧を下げ、メントールの成分がすっきりさせてくれるペパーミントは冷却効果があり疲労を回復します。苦みのあるブラッドオレンジは胃や腸の調子を整えてくれます。

暑さで冷たいものを摂りすぎたり、冷房で身体が冷えている時なども、アロマヨガで身体の内側まで温めてくださいね。
（*それぞれのオイル効能詳細は下記をご覧ください)
⇒アロマヨガレッスン詳細

エッセンシャルオイルの効能

■ イランイランの効能（YlangYlang / Cananga odorata var. genuina）
イランイランには抗うつ作用や鎮静効果があるとされており、緊張や疲れを解きほぐすなどのリラックスして気持ちを落ち着かせたい時に良いでしょう。また、過呼吸を落ち着ける効果であったり、副交感神経を優位にし血圧を下げて動機を抑える働きもあると言われています。
その他、PMS、更年期などにもホルモンのバランスを整えるのにも良いでしょう。

■ ペパーミントの効能（Peppermint / Mentha piperita）
ペパーミントの清涼感ある爽やかな香りは心や頭をクールダウンさせてくれるだけでなく、発汗を促し熱を下げる効果や消化促進作用、胃腸や肝臓の働きを改善してくれる香りです。
そのため、乗り物酔いや二日酔い後の胃のむかつき、消化不良、胃痛・胃潰瘍予防、便秘などの消化器系の様々な不調の改善にも効果的とされています。

■ ブラッドオレンジの効能（Blood Orange / Citrus sinensis）
スイートオレンジなど、他の柑橘系のエッセンシャルオイルと同様、ひと息ついて気持ちを整え、そして前に進ませてくれる作用があります。
また胃や腸などを改善する働きがあるため、胃痛、便秘・下痢といった症状を緩和したり、血行促進の作用、保湿効果なども期待できるため、肌あれ等の改善にもつながると言われています。

プログラム企画・構成：
AEAJ アロマテラピーアドバイザー Ritsuko

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