7月アロマヨガ
夏になると食欲が落ちたり、身体が重く感じたりすることはないでしょうか。
食生活を少し工夫したり、運動をおこなうだけでも、暑い季節も快適に過ごせるようになります。
【Theme】 消化器官のめぐりを促し、運動機能を向上させる
【Blend Oil】 ペパーミント×グレープフルーツ×ジュニパー
メントールの刺激があるペパーミントは胃腸のはたらきを整えたり集中力を高め、酸味のある香りがするグレープフルーツは消化を促したり脂肪を燃焼させてくれます。
そしてハーブの強い香りがするジュニパーで体内に溜まった余分な水分を排出しむくみも解消していきましょう。
アロマの良い香りがするスタジオの中で全身を伸ばしてくださいね。
(*それぞれのオイル効能詳細は下記をご覧ください)
⇒アロマヨガレッスン詳細
■ ペパーミントの効能(Peppermint / Mentha piperita)
ペパーミントは心や頭をクールダウンさせてくれる爽快感あるエッセンシャルオイルで、発汗を促し熱を下げる効果や消化促進作用、胃腸や肝臓の働きを改善してくれる香りです。
■ グレープフルーツの効能(Grapefruite / Citrus×paradisi)
精油成分のリモネンが鼻腔から脳に伝わり、交感神経が活性化し、気分を高揚させ幸福感をもたらします。また交感神経を活性化することで、血行促進、エネルギー消費を促して脂肪燃焼を活発にする効果があり、体内の老廃物や余分な水分を排出し、むくみ改善やデトックス効果も得られます。
■ ジュニパーの効能(Juniper Berry / Juniperus communis)
深く森林にいるような香りのジュニパーは、頭の働きをクリアにし集中力を発揮してくれます。
優れた利尿作用があるため余分な水分を排出し、老廃物の滞留を改善し、むくみとりなどにも効果があります。そのほかにも、月経周期を整えるなど女性の健康に役立つ精油と言われています。
AEAJ アロマテラピーアドバイザー Ritsuko
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