４月のアロマヨガ

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　Posted on 2021/03/30

暖房をつけることがなくなり、お花にとっても今は過ごしやすい気候のようです。
先週はピンク色のスプレーマムがロッカールームを華やかにしてくれ、今週はオレンジ色のラナンキュラスが明るく元気を与えてくれます。

ブレンドオイル

４月のアロマヨガは、血行を良くするプログラムです。
暖かくなり始めたとはいえまだまだ花冷えの頃。冷えから起こる肩こりや、ストレスによる睡眠不足なども血行が良くなると改善されていきますので、ヨガで全身を動かし発汗できる体質を作りましょう。

【Theme】血行促進
【Blend Oil】ゼラニウム×ローズマリー×グレープフルーツ

甘い花の香りの中にほのかにハーブの香りが残るゼラニウムは、ホルモンのバランスを調整しストレスを和らげてくれ、強いハーブの香りがするローズマリーは血行を促進し、酸っぱさのある柑橘の香りがするグレープフルーツは食べすぎた時に胃を和らげ消化を促進してくれます。

さらさらの血液が身体を流れると疲労も回復し、身体も心も軽く元気に過ごせそうですね。
（*それぞれのオイル効能詳細は下記をご覧ください)

エッセンシャルオイルの効能

■ ゼラニウムの効能（Geranium / Pelargonium graveolens）
ローズと共通の成分があり、甘い香りがします。さまざまなバランスをとる精油で、心身のバランスや月経不順・更年期などのホルモンバランス、皮脂のバランスも整えてくれます。リンパ系を刺激してあらゆるスキンケアにオススメの、美容に良い精油といわれ、むくみを改善する効果も期待できます。

■ ローズマリーの効能（Rosemary / Rosmarinus officinalis）
高い強壮力と抗酸化作用から「若返りのハーブ」として知られています。
血液循環を促す効果にも優れ、さまざまな器官の働きを活性化し、温め効果があるので、冷えや低血圧にも効果的な精油です。また時差ボケや生活のリズムを取り戻すのにもよいとされています。

■ グレープフルーツの効能（Grapefruit / Citrus×paradisi）
精油成分のリモネンが鼻腔から脳に伝わり、交感神経が活性化し、気分を高揚させ幸福感をもたらします。また交感神経を活性化することで、血行促進、エネルギー消費を促して脂肪燃焼を活発にする効果があり、体内の老廃物や余分な水分を排出し、むくみ改善やデトックス効果も得られます。

Kokoro（心）
さわやかな香りによって気持ちを爽快で軽やかにさせる作用があります。幸福感を与え、落ち込んだ気持ちや不安感、緊張感を和らげる効果が期待できます。
気分を前向きに持ちたい時やリフレッシュさせたい時にぴったりです。

Karada（体）
グレープフルーツ精油の特徴的な芳香成分であるヌートカンには、食欲を抑える効果のほか、余分な水分や老廃物を出し体脂肪を分解し燃焼するホルモンの分泌を促す効果など、ダイエットに嬉しい効果があります。
また血液の浄化やリンパの流れを促す作用による、リウマチ痛の解消、動脈硬化や高血圧症などの軽減にも役立ちます。
さらに暴飲暴食で疲れた胃の熱を冷まし、消化吸収を助ける役割もあります。

Ohada（肌）
余分な皮脂の分泌を抑えて肌を引き締める作用があるため、脂性肌、ニキビや毛穴の開きの改善が期待でき、キメ細かい美しい肌へと導きます。
セルライトや伸張線にも効果的と言われています。
消臭効果もあるため、デオドラントとしても使用されることがあり、体臭の予防にも効果的です。

プログラム企画・構成：
AEAJ アロマテラピーアドバイザー Ritsuko

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