12月のアロマヨガ
大阪は暖かな気温の日が続いておりましたが、12月を前にようやく冬らしい寒さを感じられるようになってきました。
寒さが増していくと、体内バランスが崩れ、身体に変調をきたしやすくなります。
内臓の冷えにより、腸管の運動が抑えられるため腸の働きは弱くなります。消化が衰えることで、代謝も落ちますので、さらなる冷えを引き起こすことにもなりかねません。体の内側を冷やさないようヨガで筋肉だけでなく胃腸も動かし身体の内側までケアをしていきましょう。
【Theme】消化を促す
【Blend Oil】パチュリ×レモンマートル×ベルガモット
土の香りがするパチュリは腸内の水分を調整し、レモンの香りが強いレモンマートルは血行を良くしてくれ、すっきりとした柑橘の香りがするベルガモットは消化器系の働きを促します。
冬は免疫力が落ちやすい季節とも言われますが、
アロマの芳香浴をしながらヨガで身体の内側も動かし、免疫力も落ちにくい健康的な身体づくりをしていきましょう。
レッスン担当はリロアズビューティーの代表Ritsukoと同じく
動作教育を行う岡根すずかトレーナー。
関西大学の人間健康学部にてスポーツや身体活動においての健康にかかわる基礎理論から実践的なアプローチなど多くを学び、それを基盤に高い専門性を持つA-Yoga Mind and Body Movement Therapyなど、さらに学びを深めております。
【Suzuka Trainer 略歴】
学生時代の陸上競技中距離種目800mランナーとして活躍した経験、そしてスポーツ指導士としての資格やスポーツ栄養学など多くの知識を活かして、大学チームの帯同トレーナーとしても経験を積んできました。
明るく、優しい雰囲気を感じるすずかトレーナーのレッスンは身体の感覚を重視した動作教育者として身体に気づきと快適さを与えます。 さらに機能解剖への理解はもちろん、リンパマッサージなどの知識と経験は、動きだけでなく様々な感覚器官を通してどのように身体がベストな状態になるのか、身体への知識を深めてきたスポーツトレーナーがヨガというツールを使い細部まで意識を高められるプログラムをご提供いたします。
■ パチュリの効能(Patchouli / Pogostemon patchouli)
ほのかに土っぽさがただよう大地を思わせる深く落ち着いた香り。
大きなやわらかい葉を持つ熱帯地方原産のシソ科植物で、古くは解毒としてや虫よけにも用いられてきました。
また、その静かな深みある香りが心を鎮めてくれ感情のバランスをとる手助けをしてくれると同時に、食欲を抑える効果もあるため過食気味のときに助けてくれます。
■ レモンマートルの効能(Lemon myrtle / Backhousia citriodora)
オーストラリアの亜熱帯地域原産のレモンマートルは、古来からオーストラリア原住民であるアボリジニの人々に薬草として利用されてきました。
柑橘系とは関係のない植物の葉から抽出されますが、レモンよりレモンの香りが高く、とても爽やかな気分になります。爽やかな柑橘系に似た香りにはリラックス効果があり、また肌をつややかに保つ美肌効果や免疫力の向上、抗ウィルス、殺菌効果などもあります。
■ ベルガモットの効能(Bergamot / Citrus bergamia)
ビターで深みのある大人っぽい印象の香りはアールグレイティーの風味づけにも使われ、落ち着いた香りです。鎮静と高揚の両方の作用があり、不安や緊張、怒りなどを和らげ、憂鬱な気持ちを癒してくれます。
また柑橘系精油は、消化器の不調を和らげる作用に優れており、食欲バランスを整えたり、胃もたれなどの症状を緩和します。そのほかにも子宮の強壮にも作用するといわれています。
AEAJ アロマテラピーアドバイザー Ritsuko
(予約とキャンセルについて)
レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数のため予約枠が限られておりますので、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。
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