7/24のイベントレッスンは、
「腰部・下腹部エクササイズ　～腰の柔軟性を高めて腹筋を強化する～」というプログラムをおこないました。
 
レッスン前に、胸郭部や骨盤をつないでいる腰椎がどのような状態になっているのかを、お一人様ずつ確認をさせていただきました。
腰椎間が狭くなり反ってしまっていたり、支えが弱く骨盤の向きや動きが不安定な状態になっていることもあります。
背筋が硬く正しく作用していないことで腰が必要以上に活用され、負担になっていることも多いのですが、今回は腹筋力を上げて腰に頼りすぎないよう、下腹部の引き込みエクササイズをおこないました。
 
レッスン後は、背中も柔らかくなったと感じられたり、肩の開きや頭の位置もニュートラルポジションに戻った方もいたようです。腰の柔軟性と腹筋力のバランスを保つことは、全身にも良い影響があるということが証明されたと思います。
 
筋肉は使わないと低下してしまうので、下腹部の筋力が弱い方は少しハードに思われたかもしれませんが、
少しずつ対応する筋肉はついてきますので、徐々にエクササイズを続けてくださいね。
 

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Riroa's Beautyさん(@riroas_beauty)がシェアした投稿 – 2017年 1月月24日午前7時28分PST

下記は日程が確定しているイベントプログラムです。
リロアズビューティーが得意とする、お身体を動かす楽しさを感じながら、変化も感じていただけるプログラムも是非お楽しみください。

Studio Trainer Profile

[opening hour]
mon-fri: 10:30-22:00
sat: 10:30-15:30
sun&holiday: closed

[reservations]
tel 10:30-22:00
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