Post-program Report (3/27)-代謝と免疫力を上げる背筋エクササイズ

　Posted on 2019/03/29

Post-program Report (3/27)-代謝と免疫力を上げる背筋エクササイズ

3/27のMovement Programは、代謝と免疫力を上げる背筋エクササイズでした。

普段のレッスンで、ご自身の背中がきちんと使えているかどうか、ある程度認識をされている方もいらっしゃるかと思いますが、
広い面積である広背筋のどの部分が動いていなくて、それがどういった動作に影響が出ているのかという細かなところも
このムーブメントプログラムでは確認をすることができました。

レッスン後半は、しなやかに背中を動かすことができ、身体が柔らかくなったという方や、
肩甲骨のすべりがスムーズになったという方も多かったようです。
背中の筋肉がついていると太りにくいということだけでなく、
背筋力によって、姿勢がいつも崩れないということにもつながりますので、日々少しずつ鍛えてくださいね。

5/6には背筋だけでなく、お尻の筋肉である殿筋の強化も加わり、
身体の後ろ側を徹底的に鍛えるプログラムをRitsukoが行います。
背筋や殿筋を使うのが苦手だという方は、ぜひチャレンジをしてくださいね。

毎回ご好評いただいておりますムーヴメントプログラム
次回のスケジュールは、4/24 水曜日
「固まった肩の筋肉を動かす肩甲骨エクササイズ」です。

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Riroa's Beautyさん(@riroas_beauty)がシェアした投稿 – 2017年 7月月23日午前3時48分PDT

下記は日程が確定しているイベントプログラムです。
リロアズビューティーが得意とする、お身体を動かす楽しさを感じながら、変化も感じていただけるプログラムも是非お楽しみください。

Movement Program / Event Lesson

・ 2019年3月30日（土）14時00分～
　[Event Lesson]
　コンディショニングピラティス
　担当： Tamami

・ 2019年4月24日（水）19時30分～
　[Movement Program]
　固まった肩の筋肉を動かす肩甲骨エクササイズ
　担当： Kotoe
　≫プログラム詳細

・ 2019年4月30日（火）全日
　[Personal Lesson]
　パーソナルトレーニング
　担当： Ritsuko
　≫タイムスケジュール
　

ゴールデンウィーク期間中のレッスンスケジュールはこちら≫

予約とキャンセルについて

レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数制のスタジオのため、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。

{Cancellation Policy}
　*Group Lesson: 2時間前まで
　*Private Lesson: 前日12時まで
（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）