12月29日年末最終日は毎年恒例となっている
Ritsukoの「筋肉強化プログラム」を行いました。

 
前半ウォーミングアップのつもりで、
立位ストレッチや下肢強化エクササイズなどから始まりましたが、
すでに脈拍数も上がり始め、早い段階から皆様の表情が引き締まっていました。
 
その後も容赦なくハードな筋肉トレーニングは続き、普段は補助となるブロックも今回は強度を上げるため使用。うなるような声もあちこちで聞こえる中で全身を鍛えました。
この瞬間、私が普段トレーニングとして行っている内容のエクササイズを
皆様と共有できたことに嬉しく感じていました。
 
一人で黙々とトレーニングをすることも好きなのですが、
たくさんの方と楽しく鍛えることも楽しいですね。
 
トレーニングは日々の積み重ねによって身体が対応してくるものであり、
間隔が空きすぎたり、たまに一度や二度行っただけでは筋肉として成長しません。
ベーシックレッスンやムーヴメントプログラムでおこなっている身体の機能的動作が正しく出来ているからこそ、様々なスポーツやトレーニングを安全に楽しく挑戦できるものだと思っております。
 
今回のレッスンで体力がついていけなかったり、筋力不足により出来なかったことは
来年一年間の目標としていただき、
また年の最後にその成果を発揮していただけるようになっていると嬉しく思います。
 
私も皆様に負けないよう、
しっかりと身体を動かし、整えながら鍛えていくことを
継続していきたいと思います。

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Riroa's Beautyさん(@riroas_beauty)がシェアした投稿 – 2018年12月月30日午後10時50分PST

 
下記は日程が確定しているイベントプログラムです。
リロアズビューティーが得意とする、お身体を動かす楽しさを感じながら、変化も感じていただけるプログラムも是非お楽しみください。

 
・ 2019年1月4日（金）14時00分～
　[Event Program]
　Yoga & Pilates
　担当： Ritsuko
 　
・ 2019年1月5日（土）12時20分～
　[Event Program]
　アロマヨガ (Level 1～2)
　担当： Suzuka
　
・ 2019年1月7日（月）18時20分～
　[Movement Program]
　内臓を活性化させる股関節エクササイズ
　担当： Kotoe
　≫プログラム詳細
 

Studio Trainer Profile

[opening hour]
mon-fri: 10:30-22:00
sat: 10:30-15:30
sun&holiday: closed

[reservations]
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TEL & FAX06-6131-4658
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