9/10 姿勢を整える殿筋エクササイズ

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　Posted on 2018/09/04

9/10 姿勢を整える殿筋エクササイズ

現在のお身体の状態を確認しながら、ポイントを絞って動きを深めていくリロアズビューティーのオリジナルプログラム（ムーヴメントプログラム）

いつものレッスンと併用してお受けいただくことで、身体の使い方をさらに深く知ることとなり、動き（ムーヴメント）の変化だけでなく、身体全体の変化を感じられやすくなります。

9/10のプログラムは姿勢を整える殿筋エクササイズです。

9月10日 18:20～ Movement Program

姿勢を整える殿筋エクササイズ

上半身と下半身をつなぐ殿筋（お尻の筋肉）は、骨盤の向きに影響し、
その向きによって使う筋肉や骨の向きなどが変わります。

殿筋の筋肉が使えていないと骨盤が後傾し腰やお腹の部分が丸まったり、
股関節内の可動域に制限がかかります。

前回のムーヴメントプログラムは股関節の可動域を広げる内容でしたので、
その股関節の可動域を活かして続きで行えるようなプログラムを準備しております。

より効果的に行えるよう、フォームローラーを使用しますので、
バリエーションのあるエクササイズをお楽しみくださいね。

レッスン担当はリロアズビューティーのSenior Associate Trainer,　Kotoeが行います。

いつも彼女のレッスンにお越し頂いておられる方はご存知の通り、
とてもご好評をいただいているクラスで、
活気に溢れた彼女の元気につられ、自然と身体の動きに幅が出ます。

ヨガ肥後橋

【Kotoe Trainer 略歴】スタジオマネージャーと同じくA-yoga Mind and Body Movement Therapistとして身体の感覚を重視した動作教育を行います。
レッスンでは身体に気づきと快適さを与えます。呼吸への理解や機能解剖の知識はもちろん、どのように動かすと身体がベストな状態になるのか、細部まで意識を高めるレッスンを行うことを得意とします。
学生時代に行っていたテニスなどのスポーツに携わってきた経験から、動作教育というツールを使い、皆様のお身体を細かく動かし変化をもたらせてくれます。
呼吸と身体の動きが繋がる心地よさをレッスンで感じてください。

下記は日程が確定しているイベントプログラムです。
リロアズビューティーが得意とする、お身体を動かす楽しさを感じながら、変化も感じていただけるプログラムも是非お楽しみください。

Movement Program / Event Lesson

・ 9月10日（月）18時20分～
　[Movement Program]
　姿勢を整える殿筋エクササイズ
　担当： Kotoe
　≫プログラム詳細

・ 9月15日（土）12時20分～
　[Event Lesson]
　アロマヨガ (Level 1～2)
　担当： Suzuka
　*イベントで使用するブレンドオイルは近日中ご案内申し上げます