8/10 臀部と脚の引き締めエクササイズ


現在のお身体の状態を確認しながら、ポイントを絞って動かしていくムーヴメントプログラム(EventLesson)
8月10日(水)のProgram
「臀部と脚の引き締めエクササイズ」
の詳細をご案内いたします。

— レッスン詳細 —
日常生活を過ごしているとき臀部や脚の筋肉を使っています。
偏った筋肉の使い方をしていないでしょうか。
筋肉の偏った使い方をし続けると負担がかかり硬直したり、柔軟性を低下させたりします。

正しい場所を使って下肢を動かせていると理想的な臀部の位置となりまっすぐ伸びた脚の形になります。
筋肉や関節の使い方によって筋肉のつき方が決まるため、その使い方によって臀部や脚全体の形が変わるのです。

下肢の動かし方の基礎を身体に覚えさせて、無意識に正しい動せるようになると良いですね。
足全体の負担をやわらげ、しなやかな筋肉を補いましょう。

8月は2回のMovement Programに加え、
ヨガ&ピラティスの追加レッスンも行います。

Movement Program + 追加レッスン
・ 8月10日(水)18時00分~
  臀部と脚の引き締めエクササイズ
  担当: Ritsuko
 
・ 8月12日(金)12時30分~
  ヨガ&ピラティス Level 1~2 (追加レッスン)
  担当: Ritsuko
 
・ 8月12日(金)18時30分~
  脊柱のしなりで内臓活性させるエクササイズ
  担当: Tamami

※ 8月12日(金)は通常と営業時間が異なり、10時30分~20時00分となっております。

==== 8月夏期休業日程 ====
夏期休業日

8/10 臀部と脚の引き締めエクササイズ (Movement Program) — レッスン詳細 — 日常生活を過ごしているとき臀部や脚の筋肉を使っています。 しかし筋肉の偏った使い方をし続けると負担がかかり硬直したり、柔軟性を低下させたりします。 正しい場所を使って下肢を動かせていると理想的な臀部の位置となりまっすぐ伸びた脚の形になります。 筋肉や関節の使い方によって筋肉のつき方が決まるため、その使い方によって臀部や脚全体の形が変わるのです。 下肢の動かし方の基礎を身体に覚えさせて、無意識に正しい動せるようになると良いですね。 足全体の負担をやわらげ、しなやかな筋肉を補いましょう。 #exercise #bodymovement #eventlesson #instructor #athlete #trainer #training #stretch #studio #higobashi #yoga #pilates #ボディームーヴメント #イベントレッスン #インストラクター #アスリート #トレーナー #トレーニング #ストレッチ #肥後橋 #ヨガ #ピラティス

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ムーヴメントプログラムはインストラクターが毎レッスンごとに記録をしているカルテや普段のお身体の状態を見て気づいたことを参考に、より細かくポイントを絞ってレッスンを構成しているため、過去に当スタジオのレッスンをお受けいただいたことのあるお客様のみのご予約とさせていただいております。

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