9月のアロマヨガのテーマ
9月のアロマヨガのテーマは
『リラックス&リフレッシュ』です。
暑い夏が過ぎ、秋の気配を感じはじめる9月。
夏バテによって引き起こされた
食生活の乱れや胃腸の機能低下、睡眠不足は
自律神経やホルモンのバランスを崩してしまいます。
それにより、頭痛、疲労感、肌荒れや
月経不順など、さまざまな症状を引き起こすこともあります。
アロマを使ったヨガで
ホルモンバランスを整え、心を落ち着かせ気持ちも入れ替えるオイルブレンドで、
心も体もリフレッシュしましょう。
9月のオイルブレンド
【ゼラニウム、ラベンダー、オレンジスイート】
【ゼラニウム】
ゼラニウムはローズと共通の成分があり、甘い香りがします。
さまざまなバランスをとる精油で、心理のバランスや月経不順・更年期などのホルモンバラ
ンス、皮脂のバランスも整えてくれます。手作り化粧水や石鹸にも向いています。
【ラベンダー】
ラベンダーは、虫よけや火傷、殺菌作用もあり幅広く活用できる精油です。ラベンダーのお
花の香りは、高いリラックス効果をもたらせてくれ、高い血圧は下げたり心拍数を整える作
用もあります。緊張を和らげ安眠を誘います。
【オレンジスイート】
オレンジスイートは、オレンジの皮をむいたときのようなフレッシュな香りが元気にさせて
くれます。高揚と鎮静の両方の作用もあり、気分が穏やかになります。消化器系にも良く、
おなかがもたれるようなときはコットンに精油を落として香りを嗅ぐとすっきりします。
9月もヨガとアロマで
ホルモンバランスを整え、身体が本来持つ機能を正常に戻し、健康と美しさを手に入れまし
ょう。
アロマ ヒーリング ヨガ (Level①)
(毎週 火曜11時30分~ Instructor Yumi)
伝統的なハタヨガのポーズを通して自分自身の身体を見つめ、無理なく行い、筋肉の緊張緩和をもたらします。自分の呼吸に意識を向け、アロマの香りとともに心地よさを感じながら心と体を落ち着かせていきましょう。
日々の生活リズムに癒しの時間を取り入れたい方から、ヨガが初めての方や柔軟性を高めたい方まで幅広くお受けいただけるヒーリングヨガです。
アロマヨガ (Level①)
(毎週 木曜18時20分~)
夜のアロマヨガは、機能解剖学、コンディショニング、運動生理学など さまざまな幅広い知識を持ち、パーソナルトレーナーとしても活躍するインストラクターがレッスンを担当します。
レッスンはA-ヨガの要素やさまざまな種類のヨガポーズもアレンジとして組み合わせ、全身の神経、筋肉全てを効率よく向上させ、本来の体の機能を最大限に発揮出来るよう導きます。
体が整ってくると深い呼吸につながります。さらに深くアロマの香りを体の中に届けていきましょう。
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