Post-program Report
10月16日のムーブメントプログラムは、
琴絵トレーナーによる「肩や背中の疲れをとる僧帽筋エクササイズ」でした。
僧帽筋がどのような働きをし、どういう動作をすると可動するのかを
琴絵トレーナーが説明しながらレッスンが進んでいきました。
普段動かしていないところは、動かす感覚が弱くなっていることも実感され、
僧帽筋エクササイズを通して上手に動かすことが出来ると、背中を使う感覚や腕の軽さを感じることができます。
肩の周りを強く使いすぎていると肩関節や肩甲骨、背中が上手に可動していないので、
肩の緊張をとることから身体に覚えこませます。
ポールエクササイズでも肩甲骨や背中にしっかりアプローチ。
後半は少々きついエクササイズもありましたが、しっかり効いて、
レッスン後は、両腕拳上時の肩甲骨の位置が整い、
腕の上がり方もスムーズで、腕が軽くなったようです。
下記はスケジュールが確定しているMovement Programです。
受けてみたいプログラムをお選びいただき、是非ともお身体を動かす楽しさを感じてください。
・ 10月28日(土)11時00分~
[Movement Program] 股関節の可動域を広げ柔軟性を高めるエクササイズ
担当: Kotoe
*プログラム詳細は近日中ご案内申し上げます
・ 10月28日(土)13時40分~
[Movement Program] 腰に疲れをためない脊柱エクササイズ
担当: Tamami
*プログラム詳細は近日中ご案内申し上げます
レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
またご予約したレッスンの都合がどうしてもつかなくなった場合、次にお待ちの方のためにもキャンセルのご連絡はお早い目にお願いいたします。
{Cancellation Policy}
*Group Lesson: 2時間前まで
*Private Lesson: 前日12時まで
(上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます)
mon-fri: 10:30-22:00
sat: 10:30-15:30
sun&holiday: closed
tel 10:30-22:00
TEL & FAX06-6131-4658
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