Post-program Report – 足の冷え・むくみ改善エクササイズ
本日のムーヴメントプログラムは、
「足の冷え・むくみ改善エクササイズ」でした。
本日もレッスン前にお一人様ずつ立位での足全体の状態を確認させていただきました。
膝蓋骨を押し込んでいる状態や、脛骨の捻れや腓骨が下がっていたり、距骨のずれなど、様々な要因により踵や膝の痛み、股関節の硬さ、足のむくみや冷えが起きています。
今日はピラティスリングを用いて、大腿部の筋肉の使い方を練習しました。
いつも使いすぎて負担がかかっているところは少し制限をさせ、きちんと使っておきたい筋肉を動かします。普段使っていないところということもあって、皆様とてもきつそうでしたね。足が震えていました。
その頑張りがあったので、下腿の捻れや膝蓋骨の押し込みなど調整され、足全体が温まっていました。
レッスン中では、足全体を温めるにはどの筋肉を使えばよいか、女性ホルモンの分泌を促す筋肉はどこを使えばよいかなどをお伝えしながらエクササイズをおこなったので、日頃からご自身の体調にも反映できると嬉しいです。
* 次回のムーヴメントプログラムは
2月8日に開催です。
「PNFストレッチで柔軟性を高めるエクササイズ」 -Ritsuko
プログラム詳細は近日中改めてご案内申し上げます。
◇ ご予約について ◇
ムーブメントプログラム(イベントレッスン)は、ヨガやピラティスだけではお伝えしきれない内容をさらに掘り下げてご提供している内容となっており、過去に当スタジオレッスンを一回以上お受けいただいたことのあるお客様のみとさせていただいております。
またメニュー内容もインストラクターが毎レッスンごとに記録をしているカルテや普段のお身体の状態を見て気づいたこと、またお客様からのリクエストを参考に、より細かくポイントを絞ってプログラムを構成しております。
レッスンをご希望の場合、まずその他レッスンにご参加をいただいたのち、ご予約を承らせていただきます。
(予約とキャンセルについて)
レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数のため予約枠が限られておりますので、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。
{Cancellation Policy}
*Group Lesson: 2時間前まで
*Private Lesson: 前日15時まで
(上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます)
mon-fri: 10:30-22:00
sat: 10:30-15:30
sun&holiday: closed
tel 10:30-22:00
TEL & FAX06-6131-4658
Web予約フォーム(24H)
[Address]
大阪市西区江戸堀1-8-20 カドマルビル3F
肥後橋徒歩1分・淀屋橋徒歩5分
info@riroas-beauty.com
HP https://riroas-beauty.com/
【スポンサードリンク (Sponsored Link)】
Recommended
Column and Videos
その他メディア
- Hanako 特別編集 関西2013
- SSKジェーンスタイル特集コンテンツ
- Suiran Luxuary Collection Hotel Kyoto プロモーション撮影協力
- タビオ株式会社 特集コンテンツ
Categories: イベントスケジュール イベントレッスン スタジオブログ 新着情報
Tagged in: タグ: event lesson, movement program