昨日のイベントレッスン
昨日のムーヴメントプログラムは、
「背中と肩の緊張を緩めるエクササイズ」でした。
肩が凝るという原因の一つに背中の硬さや弱さがあげられます。
フォームローラーを使って肩関節周辺の筋癒着をはがし、硬くなっているところをほぐしました。
みなさんとても痛そうでした。ほぐした片方の肩とまだほぐしていないもう片方の肩の柔らかさを比べると、その違いを充分に感じられたようです。
左右の肩が柔らかくなった状態で、背骨も緩め、普段意識しづらい背中を丁寧に動かしていったので、使っていなかったところも次第に反応がでて、背面の感覚が高まりました。
レッスン後、首がすらっと長くなった方や、腕の軽さ、目の疲れがとれ視野が広がった方など、様々な変化を感じていただけました。
背筋は自律神経とも関わりがあるので、レッスン後の夜は、背中の緊張が取れて睡眠の深さも得られたことと思います。
次回のムーヴメントプログラムは5月に予定しております。
日程は近日中ご案内させていただきます。
*** ムーヴメントクラスのご予約について ***
ムーブメントプログラム（イベントレッスン）は、過去に当スタジオレッスンを一回以上お受けいただいたことのあるお客様のみとさせていただいております。
インストラクターが毎レッスンごとに記録をしているカルテや普段のお身体の状態を見て気づいたこと、またお客様からのリクエストを参考に、より細かくポイントを絞ってプログラムを構成しています。
レッスンをご希望の場合、まずその他レッスンにご参加をいただいたのち、ご予約を承らせていただきます。
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