本日のムーヴメントプログラムは「冷え、むくみ改善ストレッチ」でした。

ムーヴメントプログラムのテーマはあらかじめ決まっておりますが、
参加される方が決まると、皆様に合った内容となるよう、さらに細かな動きを組み立てていきます。
本日ご参加されたかたのほとんどが、日ごろから足に冷えやむくみを感じているようでしたので、
下肢を中心に柔軟性を高めていきました。

股関節や膝、足関節など細かな向きを修正しながら、筋肉の伸びる正しい方向にストレッチ。
伸ばすときの呼吸のタイミングやスピードも大切です。そして補助としてピラティスリングも使用しました。

通常ストレッチだけでそれほど汗をかくイメージはないかもしれませんが、
正しくストレッチをすれば身体はしっかり温まるので、汗を流されている方も多くみられます。

硬くなっているところが伸びるたび、実際に足が長くなっていくことを確認。

レッスンの最初と最後には前屈をし、どのくらい身体が柔らかくなったか比べ、
すべての方がレッスン開始時よりかなり柔らかくなりその変化に驚かれていました。

次回のムーヴメントプログラムは3月8日(火)を予定しております。

詳細が決まり次第、ご案内いたします。
次回もご期待くださいね。

Movement Program （Eventレッスン）
 ・ 3月8日（火）18時00分～ 予定
 　（メニューは近日中お知らせいたします）
 　担当インストラクター：　Ritsuko

※ レッスン詳細は近日中ご案内いたします。

* 毎月、水曜（奇数日）に行っておりましたムーヴメントプログラム（イベントレッスン）は、2016年から火曜日不定期開催となっております。

過去のイベントレッスン一覧

*** 初めての方のご利用について ***

ムーブメントプログラム（イベントレッスン）は、過去に当スタジオレッスンを一回以上お受けいただいたことのあるお客様のみとさせていただいております。

インストラクターが毎レッスンごとに記録をしているカルテや普段のお身体の状態を見て気づいたこと、またお客様からのリクエストを参考に、より細かくポイントを絞ってプログラムを構成しています。
レッスンをご希望の場合、まずその他レッスンにご参加をいただいたのち、ご予約を承らせていただきます。

 


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