本日のムーヴメントプログラム
本日のムーヴメントプログラムは「肩甲骨エクササイズ」でした。
肩甲骨の動きが悪いと肩が凝るのはもちろんですが、
代謝を上げることも難しくなり、身体を温める力も弱くなってしまいます。
そこで、どのように肩甲骨を動かせばよいのか、まず硬くなっているところはどこなのかをフォームローラーを使いながら確認をしました。
左右の硬さの違いも比べつつ、丁寧に筋肉の癒着をはがします。
みなさんとても痛そうでいたが、緩めた後は腕が軽くなり背中がとても綺麗に伸びていました。
腕と肩甲骨との関わりも意識し、普段から腕を使いすぎ肩に負担をかけていたことも感じられたのではないでしょうか。
肩周辺のエクササイズだけでも十分に身体が温まり、暑いくらいでしたね。
レッスン後、肩甲骨ってこんなに動くのですね、とおっしゃっていた方や、胸が広がって呼吸がしやすい、目の疲れが取れたなど、色々な変化を感じてくださった言葉とすっきりとした明るい笑顔に嬉しくなります。
2月のムーヴメントプログラムもぜひご期待くださいね。
Movement Program (Eventレッスン)
・ 2月16日(火)18時00分~
冷え、むくみ改善ストレッチ
担当インストラクター: Ritsuko
※ レッスン詳細は近日中ご案内いたします。
* 毎月、水曜(奇数日)に行っておりましたムーヴメントプログラム(イベントレッスン)は、2016年から火曜日不定期開催となっております。
*** 初めての方のご利用について ***
ムーブメントプログラム(イベントレッスン)は、過去に当スタジオレッスンを一回以上お受けいただいたことのあるお客様のみとさせていただいております。
インストラクターが毎レッスンごとに記録をしているカルテや普段のお身体の状態を見て気づいたこと、またお客様からのリクエストを参考に、より細かくポイントを絞ってプログラムを構成しています。
レッスンをご希望の場合、まずその他レッスンにご参加をいただいたのち、ご予約を承らせていただきます。
インストラクタープロフィールはこちら
≫ Aroma Yoga – 1月アロマヨガのテーマ
≫ 代行レッスンのご案内 – 2016年2月3日(水) & 2016年2月4日(木)
≫ Movement Program (Event Lesson) – 2016年2月16日(火)
≫休館日のお知らせ – 2016年3月4日(火)
【opening hour】 |
mon-fri: 10:30-22:00 |
sat: 10:30-15:30 |
sun&holiday: closed |
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肥後橋駅前・淀屋橋徒歩5分 |
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