新しい年は、気持ちも新たにスタートさせたいですね。

年末年始に身体も気持ちもゆっくり満喫させた後は、またお仕事に集中させるよう頭の中を切り替えていかなければいけません。身体を動かすことももちろんですが、アロマテラピーとの併用もおすすめです。

そこで1月のアロマヨガのテーマは
『頭をクリアに活動させる』です。

オイルブレンド
【ローズマリー×レモン】
脳を目覚めさせ集中力を高めるローズマリーとリフレッシュ効果のあるレモンのブレンドオイルです。
 

■ ローズマリーの効能
ローズマリーは高い強壮力と抗酸化作用から「若返りのハーブ」として知られています。血液循環を促す効果にも優れ、さまざまな器官の働きを活性化し、温め効果があるので、冷えや低血圧にも効果的な精油です。また時差ボケや生活のリズムを取り戻すのにもよいとされています。
 
■ レモンの効能
レモンは頭をクリアにする働きやリフレッシュしてやる気をアップさせてくれる香りです。さわやかな香りが疲労感を取り除いてくれ、消化酵素の分泌をも高めてくれます。

プログラム企画・構成 ：
AEAJ アロマテラピーアドバイザー Ritsuko

 
【アロマ ベーシック ヨガ】 – Level 1
（毎週 火曜11時30分～ Instructor Kotoe）
身体の感覚を重視した動作教育を行うA-Yogaインストラクターが、身体に気づきと快適さを与えます。呼吸への理解や機能解剖の知識はもちろん、どのように動かすと身体がベストな状態になるのか、細部まで意識を高めるレッスンを行います。
アロマの香りが嗅神経から大脳辺縁系に伝わることも考え、皆様のお身体の状態に合わせレッスンを組み立てていきます。
ヨガが初めての方やいつもしっかり動いている方も、ご自身のお身体の「気づき」を感じてください。

【アロマ フロー ヨガ】 – Level 2
（毎週 火曜20時30分～ Instructor Shizuka）
アロマの香りが広がるスタジオで、流れるように動くヨガです。
ポーズをつなげて途切れることのなく、集中力を高めていくフロースタイルのヨガに、 カイロプラクティックの要素も取り入れながら、身体を整えていきます。
腰痛・頭痛、肩こりや姿勢改善、自律神経を介して内臓の機能改善など ヨガでしっかり動きつつ身体も整えたい方におすすめのレッスンです。

【アロマベーシックヨガ 】 – Level 1
（毎週 木曜18時20分～ Instructor Erika）
夜のアロマヨガは、現在PHIピラティスの本部でアドミニストレーターとして活躍する一方で、ヨガやピラティス、ダンスなど多方面でも活躍し、身体への知識を深めているインストラクターがレッスンを担当します。
レッスンには様々なヨガの要素をアレンジして組み合わせ、全身の神経、筋肉全てを効率よく向上させ、本来の体の機能を最大限に発揮出来るよう導きます。
体が整ってくると深い呼吸につながります。さらに深くアロマの香りを体の中に届けていきましょう。

 


インストラクタープロフィールはこちら

 
≫ Movement Program (Event Lesson) – 2016年1月26日(火)
 
≫ Aroma Yoga – 1月アロマヨガのテーマ