本日はスタジオで行っているレッスン内容をご案内させていただきます。

 
当スタジオでは、インナーマッスル(深層筋群)を強化する、ピラティスのレッスンがございます。
べーシックピラティス(水・木)、ピラティスコアビューティー(水・土)、ピラティスマット＆プロップス(月)。
 

* ベーシックピラティス(Level 1)
立位や背臥位、伏臥位、横臥位、座位など、どの体勢でもニュートラルポジションがあり、正しい姿勢を意識しながら、ピラティスの基本の動きを楽しみ、深層部の筋肉を鍛えていきます。
ピラティスが初めての方や、姿勢が気になる方、肩こりや腰痛などがある方にも安心して受けていただけるレッスンです。

 
* ピラティスコアビューティー(Level 1～2)
身体の中心部である体幹をしっかりと鍛え、しなやかな筋肉をつけ、より美しい身体作りを目指します。
骨や関節、筋肉の使い方など、細かなところにも意識をし、少々難易度のあるピラティスの動きも行います。

スポーツ競技のパフォーマンスアップをはかる方はもちろん、脚のライン、程よい筋肉がきれいな背中、お尻の位置など、美容面で気になる方もおすすめのレッスンです。

 
* ピラティス マット＆プロップス(Level 2)
マットピラティスでは気がつかなかった身体の筋バランスが、フォームローラーやピラティスリングを使用することで、明確にわかり正しく深層部の筋肉を使うことができます。
プロップス(小道具)を使用しますので、まずベーシックピラティスやピラティスコアビューティーなどの、ピラティスの基本的な動きが出来る方向けのレッスンです。

身体の筋バランス確認、骨と筋肉の癒着をとりたい方、しっかり鍛えたい方におすすめの内容です。

ベーシックピラティス (水曜日11時30分 Erika/木曜日19時50分 Erika)
ピラティスコアビューティー (水曜日 19時20分 Ritsuko/土曜日 13時30分 Ritsuko)
ピラティス マット＆プロップス(月曜日 19時50分 Ritsuko)

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ピラティスは美容面への影響はもちろん、正しい姿勢を保つ力をつけ、疲れにくい身体を維持するためにも適しています。骨や関節、筋肉の役割がわかるとより快適な身体へとつながります。

インナーマッスルを強化するピラティスレッスンをお楽しみくださいね。