３月のアロマヨガのテーマは、「春を愉しむ」です。

花桃のつぼみが膨らみはじめ、

日ごとにのどかさを感じられるようになる時期ですね。
木々が芽吹きはじめる春ですが、

花粉症の方には悩まされる季節でもあります。

花粉症の方にも良いユーカリ、

セドロール成分で心拍数と呼吸を整えるサイプレス、

元気をくれるオレンジスイートのブレンドです。

花粉症に悩まされる方もそうでない方も、
すっきりした香りを持つ、天然のアロマオイルで

快適な春を過ごせますように。

３月のオイルブレンド　
【ユーカリ、サイプレス、オレンジスイート】

■ ユーカリ
ユーカリのシャープでクリアな香りは、集中力を高め、また気持ちを落ち着かせる鎮静効果があります。アボリジニが風邪や熱病、リウマチ、花粉症や筋肉疲労からの回復等に広く利用した万能薬といわれ、優れた抗菌・浄化作用により風邪や感染症の予防に役立ちます。また血行促進、血糖値を下げる働き、老廃物をスムーズに排出させる作用もあります。

■ サイプレス
サイプレスは森の中にいるような豊かな木の香りが森林浴の効果をもたらし、気分をリフレッシュさせ、頭を冷静にすっきりとさせてくれる働きがあります。体内の余分な水分を排出してむくみを改善。リンパの流れを良くしたり、ホルモンバランスを整える作用もあります。

■ オレンジスイート
オレンジスイートは、オレンジの皮をむいたときのようなフレッシュな香りが元気にさせてくれます。高揚と鎮静の両方の作用もあり、気分が穏やかになります。消化器系にも良く、おなかがもたれるようなときはコットンに精油を落として香りを嗅ぐとすっきりします。

アロマ ベーシック ヨガ (Level①)
（毎週 火曜11時30分～ Instructor Kotoe）
身体の感覚を重視した動作教育を行うA-Yogaインストラクターが、身体に気づきと快適さを与えます。呼吸への理解や機能解剖の知識はもちろん、どのように動かすと身体がベストな状態になるのか、細部まで意識を高めるレッスンを行います。
アロマの香りが嗅神経から大脳辺縁系に伝わることも考え、皆様のお身体の状態に合わせレッスンを組み立てていきます。
ヨガが初めての方やいつもしっかり動いている方も、ご自身のお身体の「気づき」を感じてください。

アロマヨガ (Level①)
（毎週 木曜18時20分～ Instructor Erika）
夜のアロマヨガは、現在PHIピラティスの本部でアドミニストレーターとして活躍する一方で、ヨガやピラティス、ダンスなど多方面でも活躍し、身体への知識を深めているインストラクターがレッスンを担当します。
レッスンには様々なヨガの要素をアレンジして組み合わせ、全身の神経、筋肉全てを効率よく向上させ、本来の体の機能を最大限に発揮出来るよう導きます。
体が整ってくると深い呼吸につながります。さらに深くアロマの香りを体の中に届けていきましょう。