6月のアロマヨガのテーマ
6月のアロマヨガのテーマは、
『晴れやかな気持ち』です。
湿度の高い梅雨の時期は、体の熱放射を遅らせ汗の蒸発を悪くしてしまいます。
また高気圧から低気圧への変化により血管が膨張し、神経を圧迫することで、偏頭痛や体に不調を起こすことがあると言われています。
アロマの香りで気分を明るく晴れやかにし、
ヨガでしっかり体を動かして発汗作用を改善させ、
梅雨の季節も心地よくお過ごしください。
【ブレンドオイル】
オレンジスイート×ティートゥリー×サンダルウッド
■ オレンジスイート
オレンジスイートは、オレンジの皮をむいたときのようなフレッシュな香りが元気にさせてくれます。高揚と鎮静の両方の作用もあり、気分が穏やかになります。消化器系にも良く、おなかがもたれるようなときはコットンに精油を落として香りを嗅ぐとすっきりします。
■ ティートゥリー
ティートゥリーは、オーストラリアの先住民がこの木の葉をお茶にして飲んでいたことから名づけられました。アボリジニは何千年も前から怪我や皮膚の治療薬として使っており、ヨーロッパでは戦時中に最前線の兵士の治療にも使われていたそうです。その高い殺菌作用は、花粉症に効く香りとしても注目されており、また清涼感あふれる香りはリラックス効果もあるされています
■ サンダルウッド(ビャクダン)
サンダルウッドは、白檀(びゃくだん)とも呼ばれ、深いリラックスをもたらしてくれ、頭痛等の体調不良がある人にとって、症状を緩和してくれる精油です。
免疫効果を高めてくれる効能によって、気管支炎や扁桃炎の緩和にも効果を発揮します。
また肌を柔軟にして滑らかにしてくれるので、シミや肌荒れ、吹き出物対策、皮膚がん予防などにも効果を発揮してくれる精油です。
アロマ ヒーリング ヨガ (Level①) (毎週 火曜11時30分~ Instructor Yumi) 伝統的なハタヨガのポーズを通して自分自身の身体を見つめ、無理なく行い、筋肉の緊張緩和をもたらします。自分の呼吸に意識を向け、アロマの香りとともに心地よさを感じながら心と体を落ち着かせていきましょう。 日々の生活リズムに癒しの時間を取り入れたい方から、ヨガが初めての方や柔軟性を高めたい方まで幅広くお受けいただけるヒーリングヨガです。
アロマヨガ (Level①) (毎週 木曜18時20分~ Instructor) 夜のアロマヨガは、機能解剖学、コンディショニング、運動生理学など さまざまな幅広い知識を持ち、パーソナルトレーナーとしても活躍するインストラクターがレッスンを担当します。 レッスンはA-ヨガの要素やさまざまな種類のヨガポーズもアレンジとして組み合わせ、全身の神経、筋肉全てを効率よく向上させ、本来の体の機能を最大限に発揮出来るよう導きます。 体が整ってくると深い呼吸につながります。さらに深くアロマの香りを体の中に届けていきましょう。
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