4月のアロマヨガ
4月のアロマヨガのテーマは、
『リフレッシュ』です。
草木が芽吹き、花開く時期、
ヒトも冬の間にこもっていたエネルギーが外に向かって動き出し、
眠っていた体が目を覚まし始めます。
そんな中、
身体は急な気温や気候の変化に追いつこうとしますので、
体内バランスを崩しやすい時期でもあります。
じっくり体を整えて体の緊張を取り除き、穏やかで平和な心で、春を楽しく健やかに過ごしましょう。
【ブレンドオイル】
ベルガモット×ペパーミント
気分を前向きにする効果がある柑橘系の香りは、何かを始めたいと思う気持ちをさらに弾ませてくれます。
■ ベルガモット
ビターで深みのある大人っぽい印象の香りはアールグレイティーの風味づけにも使われ、落ち着いた香りです。鎮静と高揚の両方の作用があり、不安や緊張、怒りなどを和らげ、憂鬱な気持ちを癒してくれます。
また柑橘系精油は、消化器の不調を和らげる作用に優れており、食欲バランスを整えたり、胃もたれなどの症状を緩和します。そのほかにも子宮の強壮にも作用するといわれています。
■ ペパーミント
心や頭を落ち着かせてくれる爽快感あるエッセンシャルオイルです。また発汗を促しクールダウンさせる作用があります。そのほかにも多くの効果が認められており、消化促進作用、胃腸や肝臓の働きも良くしたり、優れた鎮静作用から、頭痛や筋肉痛、生理痛などの緩和にも良いとされています。
4月もアロマの香りでこころゆくまで、ヨガをお楽しみください。
アロマ ヒーリング ヨガ (Level①) (毎週 火曜11時30分~ Instructor Yumi) 伝統的なハタヨガのポーズを通して自分自身の身体を見つめ、無理なく行い、筋肉の緊張緩和をもたらします。自分の呼吸に意識を向け、アロマの香りとともに心地よさを感じながら心と体を落ち着かせていきましょう。 日々の生活リズムに癒しの時間を取り入れたい方から、ヨガが初めての方や柔軟性を高めたい方まで幅広くお受けいただけるヒーリングヨガです。
アロマヨガ (Level①) (毎週 木曜18時20分~) 夜のアロマヨガは、機能解剖学、コンディショニング、運動生理学など さまざまな幅広い知識を持ち、パーソナルトレーナーとしても活躍するインストラクターがレッスンを担当します。 レッスンはA-ヨガの要素やさまざまな種類のヨガポーズもアレンジとして組み合わせ、全身の神経、筋肉全てを効率よく向上させ、本来の体の機能を最大限に発揮出来るよう導きます。 体が整ってくると深い呼吸につながります。さらに深くアロマの香りを体の中に届けていきましょう。
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