8月のアロマヨガのテーマ
8月のアロマヨガのテーマは
『夏バテ・疲労解消』
です。
夏バテには色々な原因がありますが、
その中でも
日本独特の高温多湿な環境と運動不足がその要因となっていると考えられます。
暑くなって気温が上がると、体内にも熱がこもってしまいます。
身体は発汗や血管の拡張により体内に蓄積された熱を放出する機能を備え、
体温を一定に保つ作用がありますが、
汗をかきにくい体質であったり、汗をかいても高温多湿な環境のため汗の蒸発による熱の放出が上手にできないため、自律神経のバランスが乱れてしまうことがあります。
それによって睡眠不足や食欲不振が引き起こされ、疲労感が増すという悪循環に
8月は清涼感を感じるアロマの香りで気持ちをリフレッシュさせ
高温下で出るベタベタの汗ではなく、
自分の身体を動かすことで出るサラサラの汗がかける体へと導いていき、
すがすがしく暑い夏を乗り切りましょう。
【ブレンドオイル】
ペパーミント × ジュニパー × レモン
レモンとペパーミントの爽快な香りが、疲れた脳と体をリフレッシュ。
ジュニパーには神経疲労を和らげ活性化する作用があります
[ペパーミント]
ペパーミントは心や頭をクールダウンさせてくれる爽快感あるエッセンシャルオイルで、発汗を促し熱を下げる効果や消化促進作用、胃腸や肝臓の働きを改善してくれる香りです
[ジュニパー]
まるで森林にいるような香りのジュニパーは、気持ちをリフレッシュさせてくれます。
優れた利尿作用があるため余分な水分を排出し、老廃物の滞留を改善し、むくみとりなどにも効果があります
[レモン]
レモンは頭をクリアにする働きやリフレッシュしてやる気をアップさせてくれる香りです。
さわやかな香りが疲労感を取り除いてくれ、消化酵素の分泌をも高めてくれます
8月もこころゆくまでアロマの香りをお楽しみいただき、ヨガでお体も整えていきましょう。
アロマ ヒーリング ヨガ (Level①)
(毎週 火曜11時30分~ Instructor Yumi)
伝統的なハタヨガのポーズを通して自分自身の身体を見つめ、無理なく行い、筋肉の緊張緩和をもたらします。自分の呼吸に意識を向け、アロマの香りとともに心地よさを感じながら心と体を落ち着かせていきましょう。
日々の生活リズムに癒しの時間を取り入れたい方から、ヨガが初めての方や柔軟性を高めたい方まで幅広くお受けいただけるヒーリングヨガです。
アロマヨガ (Level①)
(毎週 木曜18時20分~)
夜のアロマヨガは、機能解剖学、コンディショニング、運動生理学など さまざまな幅広い知識を持ち、パーソナルトレーナーとしても活躍するインストラクターがレッスンを担当します。
レッスンはA-ヨガの要素やさまざまな種類のヨガポーズもアレンジとして組み合わせ、全身の神経、筋肉全てを効率よく向上させ、本来の体の機能を最大限に発揮出来るよう導きます。
体が整ってくると深い呼吸につながります。さらに深くアロマの香りを体の中に届けていきましょう。
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